准妈妈们经过了六个多月的辛苦孕育，终于要见到粉嘟嘟的宝宝了，但这时候也是宝宝生长发育的关键时期，虽然过了妊娠反应严重的怀孕初期，但准妈妈们在饮食方面也是千万不能掉以轻心的呦！
下面，就让我来带准妈妈们看看，在怀孕中后期，不同的月份要补充些什么不同的物质吧！
怀孕第7个月――“脑黄金”
????DHA、EPA和脑磷脂、卵磷脂等物质被称为“脑黄金”。“脑黄金”能预防早产，有利于胎儿的正常发育，增加婴儿出生时的体重，更重要的是，此时的宝宝，神经系统逐渐完善，大脑细胞发育速度比孕早期明显加快。而足够“脑黄金”的摄入，能保证婴儿大脑和视网膜的正常发育。这个时候，准妈妈应该多吃些富含“脑黄金”的物质，如富含天然亚油酸、亚麻酸的核桃、松子、杏仁、榛子等坚果类食品，除此之外，海鱼、鱼油等食物也是不错的选择。
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怀孕第8个月――碳水化合物
当怀孕到了八个月的时候，宝宝就已经开始在肝脏和皮下储存糖原及脂肪了。这时一定要保证碳水化合物摄入量的充足，避免造成蛋白质缺乏或酮症酸中毒，所以怀孕八个月的时候应保证热量的供给，增加主粮的摄入。准妈妈每天平均需要进食400g左右的谷类食品，这对保证热量供给有着重要意义。另外在主食之外，增加一些粗粮，比如小米、玉米、燕麦片等。
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怀孕第9个月――膳食纤维
到了怀孕后期，随着胎宝宝的逐渐增大，给准妈妈带来的负担越来越大，准妈妈很容易发生便秘。而便秘又很可能发生内外痔。众所周知，膳食纤维可以有效防止便秘，促进肠道蠕动。为了缓解便秘带来的痛苦，孕妈咪应该注意摄取足够的膳食纤维，以促进肠道蠕动。全麦面包及各种新鲜蔬菜水果中都含有丰富的膳食纤维，准妈妈应该多吃一些。同时还应该适当进行户外运动，最好养成每日定时排便的习惯。
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怀孕第10个月――硫胺素（维生素B1）
在怀孕的最后一个月里，为了避免产程延长，分娩困难，必须补充各类维生素和足够的铁、钙、充足的水溶性维生素，尤其以硫胺素最为重要。如果硫胺素不足，易引起准妈妈呕吐、倦怠、体乏，还可影响分娩时子宫收缩，使产程延长，分娩困难。所以准妈妈应该多吃些富含硫胺素的食物，如豆类、糙米、牛奶、内脏等。
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这些食物准妈妈们都记住了吗？如果准妈妈们觉得上述信息还有用的话，那就关注我吧！这样我才有动力为大家提供更多的解决问题的方法啊！
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