俗话说：“春困，秋乏，夏打盹”，夏天一到，人特别容易犯困，尤其是下午，恨不得分分钟“葛优躺”。随着天气越来越热，不少人整日哈欠连天：无力、头晕、厌食……不管晚上睡多久，一到白天，仍然有抵不住的困倦。奇了怪，人们为什么在夏天这么容易犯困？
1、夏天有余人体小花功能变弱，容易造成脾虚以致疲劳
夏天暑热会减弱人的食欲及肠胃的消化功能，从而影响到人体对营养的摄入量、营养摄入少了，人自然就会感觉没精神，易疲劳。主要变现为乏力、困倦、头重、头晕，有的甚至会有恶心、食欲减退等
2、夏季钾、钙等微量元素大量流失
夏天由于气温非常高，所以我们人体出汗也会增加，身体内的钙、钾、钠等微量元素就会随着汗液被流失。从而造成人体对这些元素的缺乏，这也是导致夏季精神疲劳和“夏打盹”最主要的原因。
那要如何赶走夏日瞌睡虫呢？美美睡个午觉是个非常好的选择，让绷紧的神经放松休憩一下，能保证一下午的精力状态。其次可以进行适当的身体锻炼，缓解疲劳感。当然，夏日不能忽视身体的进补，给身体足够的营养才能保持健康度。
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