怀孕的时候，是应该好好进步的，因为此时是一人吃两人补，为了生一个健康宝宝也要注意孕期滋补，但是有的准妈妈却不敢吃。
谁都知道，女人最胖的时候，可能就是孕期了，如果在孕期不控制，拼命滋补，等到宝宝呱呱坠地，准妈妈们就该为减肥发愁了。
其实，滋补和维持身材，并不冲突，因为有些食物，营养丰富，能够为孕妈提供所需的各种营养，但是又不会使人发胖，所以孕妈大可放心的吃，狂补也不会长肉的。
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||| 干果 |||
干果是一种携带方便的零食，可以随时随地给你补充营养，而且美味，能够满足你的口腹之欲。孕妈可以选择干樱桃、酸角、杏脯等作为零食，但是最好不要香蕉干，因为加工过的香蕉干脂肪含量高。
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||| 冰淇淋 |||
是的，你没看错，我说的正是你想的那个冰淇淋。我们常听老人说，怀孕的时候不要吃太多寒凉的食物，所以就会把冰淇淋打入黑名单，其实是不要吃太多，而不是完全不能吃，你可以把它作为饭后甜品，浅尝即止。
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||| 坚果 |||
很多准妈妈都觉得坚果脂肪含量高，所以不管是孕前还是孕中，都对它敬而远之，其实脂肪对胎儿的脑部发育起着关键作用。坚果具有饱腹作用，让孕妈不会饿得太快，不过每天摄入量最好不要超过28克。
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||| 香蕉 |||
香蕉不但有很好的饱腹感，还能够缓解疲劳，尤其是有孕吐困扰的麻麻们，吐完之后容易没有精神，感觉很累，可以吃香蕉来恢复。你可以把香蕉切成片加麦片煮成粥也可以和牛奶、全麦面包做早餐。
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||| 全麦饼干 |||
这是一种迷你的小零食，可以维持血糖平稳，让人精力充沛，早上的时候吃几块，能够有效缓解孕吐的症状。
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||| 脱脂牛奶 |||
孕期需要的钙要比平时多一倍，然而大部分的食物含钙量都有限，所以孕期每天喝三杯脱脂牛奶就能满足钙质的需求。
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