在运动时学会一些小技巧，能够帮助提高脂肪燃烧速度，让减肥事半功倍。
1、进行间歇性运动
在运动时进行不同强度的交替，能够更好地刺激到身体，从而使燃脂速度大大提高。
2、摄入高蛋白食物
研究证明，在日常的饮食中，将蛋白质的分量提高，能够提高燃脂效率——因为身体消化蛋白质时需要更多的热量，另外一方面，高蛋白的食物饱腹感更加强，能够减少其他食物的摄入量。
3、加入香料
诸如肉桂、辣椒、咖喱等辛香料，能够提高血液循环，并减少脂肪的储存，从而大大提高减肥效果。
4、多喝水
白开水是很好的燃脂饮料，通过增加你的饮水量，能够提高大约30%的燃脂速度。
5、喝绿茶、黑咖啡
绿茶中含有的儿茶素、咖啡碱、茶多酚，以及黑咖啡中含有的咖啡因都能够帮助减少提高燃脂效率。
推荐搭配：
1、想要提高蛋白质的摄入，在日常生活中饮食可以多摄入鸡蛋白；其次可以使用蛋白粉来更加高效的摄取蛋白质。汤臣倍健的乳清蛋白粉，原料来自新西兰，是一种复合蛋白粉，可持续为身体提供营养补充，蛋白摄入更高效。
汤臣倍健 乳清蛋白粉
2、汤臣倍健的左旋肉碱片，含有天然提取的肉碱、茶多酚、荷叶提取物，有效提高燃脂速度，并且纯天然原料，健康和安全都有保证。
汤臣倍健 左旋肉碱
3、特级蒙顶山毛峰绿茶，滋味较厚重、茶汤清澈嫩绿，微黄；口感大众化，醇和略带苦涩，兼备了明前茶的鲜爽和明后茶的耐泡。
四川绿毛峰
4、纯黑咖啡粉中含有的咖啡因能够促进脂肪燃烧，推荐德国进口的格兰特黑咖啡粉，纯度高，口感纯正。
德国进口格兰特
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