虽然已是三月末了，气温偶尔的也攀升的很高，但是总体来说还是春寒料峭的时节，如果不注意增减衣物很容易就会患上感冒。
春天感冒也不容易好，因为气温忽冷忽热，穿多了热，穿少了冷，反反复复，要多折磨人就有多折磨人。除了不容易好，还难受呀，一宿宿的咳嗽不说，还一把鼻涕一把泪的，感觉身体被掏空。
除此之外，感冒还会引发气管炎、支气管炎等并发症，所以感冒并不是小病，一定要引起重视，如果感冒比较严重就要吃药，如果并不是很严重，可以多喝水，尽量不要吃药。
不过，与其想着如何治疗感冒，还不如想想如何预防感冒，下面这些食物都是治愈系美食，还能预防感冒。
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||| 红色系食物 |||
春季预防感冒，首先要注意饮食的合理搭配，不要吃太多肉，也不能吃的太饱，多喝热水，以促进新陈代谢的畅通。当然也要多吃红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂等红颜色的食物，富含的β胡萝卜素能够防止感冒。
推荐食谱：自制山楂苹果罐头
材料：山楂300克、苹果两个、白糖
做法：把山楂洗净去核，苹果去皮切块；山楂翻入冷水锅中加苹果，加适量冰糖或者白糖，煮山楂苹果，约十分钟，浸泡之后即可食用。
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推荐食谱：红枣南瓜莲子汤
材料：红枣12颗、南瓜250克、莲子25克、冰糖、桂花
做法：把红枣和莲子洗净，南瓜洗净去皮切块；把红枣和莲子放在锅内，加水用大火煮开转小火再煮十分钟，加南瓜继续用小火煮二十分钟，关火前放冰糖融化之后加入桂花，关火即可食用。
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||| 治愈系食物 |||
如果已经患上感冒了，在感冒初期的时候，可以喝一些姜糖水，能够解表散寒；而感冒加重的时候，可能会感觉到咽痛、鼻塞、流涕等症状加重，此时可以用白萝卜去邪热气，喝白萝卜汤是再好不过的。除此之外还可以吃一些对治疗感冒有帮助的水果，像苹果、葡萄、草莓等等。
推荐食谱：巧克力草莓
材料：草莓300克、巧克力200克
做法：把草莓洗干净之后用小苏打水浸泡五分钟；巧克力放入陶瓷碗中隔水融化，融化之后稍微拌匀；草莓放入滚烫的巧克力酱上均匀的裹上草莓；放入冰水中迅速拿起，待巧克力凝固即可食用。
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推荐食谱：蜂蜜水果茶
材料：草莓4个、金桔2个、柠檬3片、苹果半个、蜂蜜15克、桂花茶1包
做法：草莓洗净去蒂切块，金桔洗净切块，柠檬切片，苹果去皮去核切块；把切好的水果加桂花茶包放入壶中，加85度热水，盖上盖子焖10分钟；待水温在35度左右加蜂蜜拌匀即可。
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||| 暖胃饮品 |||
在感冒过后，一些体质比较虚弱的小主就会觉得乏力、精神倦怠、食欲不佳等症状，所以这个时候需要用一些平补的食物来滋补一下，最好是吃一些容易消化的流质饮食，像菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等，暖胃暖心。
推荐食谱：木瓜牛奶
材料：木瓜半个、牛奶1瓶、冰糖
做法：将木瓜去皮去籽切成小块，放入锅中加清水，水量没过木瓜，大火煮开之后转小火炖，炖二十分钟左右加冰糖，待冰糖融化之后放牛奶，煮至牛奶起小泡就可以关火了。
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推荐食谱：枸杞桃胶羹
材料：桃胶10克、冰糖适量、枸杞少许、皂角米5克、银耳1朵
做法：把桃胶和皂角米提前泡发，银耳泡发之后切碎；把银耳、桃胶、皂角米、冰糖一起放入锅中；慢炖四个小时，等到快好的时候加洗好的枸杞，焖几分钟即可食用。
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