苗条的身材想必是每个女生都想要的，但是很多人因为不爱运动，或者是饮食没有规律等多种原因，总是会导致身体发胖，于是就开始了节食等各种不太好的减肥方式，这样如果时间长了，只会让身体越来越糟糕。
那么什么方法才更健康而且有效呢，其实我们可以多动动，特别是办公族，一天久坐肯定是不行的，然后平时多吃一些能有助于脂肪代谢和排毒的一些食物，因为身体肥胖的主要原因就是脂肪过多，或者体内毒素过多没有及时排除导致，所以今天小编就分享自己试过的比较有效的几种方法。
-》青汁
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青汁是近两年比较火的一种排毒清肠的饮品，在早上我们起床后，喝一杯，它里面含有的大量纤维能促进我们肠道蠕动，将身体头一天积累的毒素排出体外，毒素没有了，身体自然也就轻了。
【冬瓜荷叶茶】
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这是很适合办公室一族的人，因为办公室的人特别喜欢久坐，而且又是空调房，这样会导致体内湿气多，而且脂肪也容易积累，而冬瓜荷叶茶能很好的帮助身体祛湿，以及加快身体脂肪的代谢和燃烧，从而起到很到是减肥作用。
【蜂蜜】
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睡觉前喝一点蜂蜜水，不仅能促进身体的新陈代谢速度，起到燃烧脂肪的作用，还能有助于我们睡眠，而且蜂蜜能润肠排毒，所以长期下来也是能够让脂肪慢慢消失不见的。
【红豆薏米粉】
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非常适合早上和晚上代餐的代餐粉，因为很多人减肥总是节食，这样是不对的，如果我们用红豆薏米粉来代餐，不仅能填饱肚子，而且它能给我们身体提供必要的营养物质，重要的是它能促进肠道蠕动，加快身体代谢，将身体堆积的一些脂肪给消耗掉。
【柠檬茶】
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柠檬茶拿来冲水喝还有美白的作用，其中富含的柠檬酸对脂肪的分解也是有着很好的作用，所以能起到瘦身的作用，而且特别适合夏天喝哦。
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