时下很多人通过各种方法清理肠道，来达到美容养颜的效果，可是大多收效甚微。并且对身体附加了重担。有的是通过药物暂时清肠排毒，效果好，但依赖性大。所以，小编在此呼吁大家，只要通过健康的饮食习惯，不仅可以慢慢调理身体，而且可以使你的身体状态愈加年轻，但是切记操之过急！而且最近天气逐渐攀升，油腻的食物让人难以下咽，下面小编就给大家介绍几种健康的排毒食物，不仅开胃爽口，还能让你在不知不觉中减轻体重！
★木瓜粉
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木瓜里的蛋白分解酵素，番瓜素可帮助分解脂肪 ，木瓜里的果胶成分还有清理肠胃的功能。不过，木瓜一般在饭后1-2小时后再吃，吃饱后立即吃，会加重胃部负担。而这款是木瓜的代餐粉，不仅保留了木瓜的营养，而且服用更方便！
★黑木耳
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木耳具有补气活血，凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂志排除体外，起到清胃涤肠的作用。而且，夏天到了，凉拌木耳更可口！
★地瓜
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地瓜又常常成为红薯，是一种药食同源的食物。在地瓜中不仅含有大量的胡萝卜素，微量元素，还有维生素之外，还含有不易被肠道分解的膳食纤维，从而能够有效的刺激肠胃蠕动，有清肠，排毒，通便的功效。
★酸奶
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酸奶不光具有极高的营养价值，而且对于清理肠道来说效果也十分明显。因为酸奶中含有乳酸菌的原因，所以能够调理肠胃中的细菌平衡，还有就是加强肠道的蠕动与物质代谢，从而可以高效清肠。如果每次喝酸奶后剩一点，敷在脸上，保证你有一个水光肌！
★花生
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经研究表明：花生对于强健肠道有很好的效果。这是因为花生入脾经，有养胃醒脾，清肠润燥的作用。而且，其中独有的植酸等物质，也会增加肠道的韧性，使抵抗外界侵扰的能力不断增强
★苹果
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“一日一苹果，医生远离我“。它对于健康是显而易见的效果是，促进肠道排毒，因为其含有半塘醛酸，果胶，蒋肠道中的毒素降至最低。让你告别小腹婆，保证肠道循环正常运转。小提示：苹果皮中含有丰富的抗氧化物质，因此，苹果最好带皮吃哦！
好了，小编就介绍到这里了，你只需日常的饭食或工作休闲间隙吃上这一些食物，长此以往下去肯定有意想不到的效果，一定要坚持啊！
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