十月怀胎不是一件容易的事情，孕育一个小宝宝要经过很多的磨砺和艰辛。孕妈妈在怀孕的时候，腰酸背痛，腿部肿胀，各种身体上的不适都在这十个月里慢慢的折磨着妈妈。
腿部抽筋可能是妈妈们遇到的最难受的事情了，剧统计半数以上的孕妈妈会在晚上睡觉时出现腿部抽筋的现象。已经严重影响了孕妈妈们的正常生活。
有的时候妈妈们起床后伸个懒腰，脚底、小腿或者腹部的肌肉就开始抽筋了。到底是什么原因造成的抽筋？妈妈们又该如何预防呢？
1、低钙血症引发的抽筋
宝宝在妈妈的肚子里，所需要的全部营养都要妈妈提供。宝宝的骨髓成长所需的钙也是妈妈身体里摄入分给宝宝的。所以妈妈会出现缺钙抽筋的现象，夜晚的钙水平要比平常低，所以很容易在晚上抽筋。妈妈们要多补充钙质，预防抽筋。
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缺钙会影响胎儿骨骼的发育，导致胎儿宫内发育迟缓，严重者出现先天性骨软化症。福施福钙镁片，含镁，镁能促进钙在肠胃中快速吸收，预防钙质流失。更好的呵护宝宝在妈妈的肚子里健康成长。
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聪明的准妈妈，在怀孕期就开始给宝宝补钙。凯贝尔咀嚼片同时补充备孕、孕期所需的钙，锌、维生素C三种营养物质，根据中国人体质及备孕期要求科学配比，既不相互影响，又可相互补充，让宝宝更健康，更聪明、更漂亮。
2、过渡劳累引起抽筋
孕妇随着体重不断的增加，腿部的负担也越来越重，腿部的肌肉长期处于疲劳的状态，局部酸性代谢产物堆积，就会引起痉挛。爸爸们在这个时候就可以发挥很大的作用了，晚上帮妈妈按摩腿部，缓解疲劳。
妈妈可以自行选购一个舒服的靠垫，减轻睡觉时的疼痛感。
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一双舒服的鞋，也能给妈妈们的腿部减少很大的压力，缓解腿部抽筋的现象。
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3、睡眠姿势引发的腿抽筋
长时间仰卧，或者长时间俯卧，使小腿肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉的被动痉挛。或者睡眠时间过长，血液循环减慢二氧化碳等代谢物堆积，也容易引发痉挛。
妈妈可以选购一个孕妇睡觉时专用的抱枕，用正确的睡觉姿势，防止腿部抽筋。
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4、饮食引起的抽筋
妈妈一次性摄入过多肉类物质，内含蛋白质，影响碳水化合物的代谢，导致酸性代谢产物堆积，引起电解质紊乱，导致抽筋。妈妈们的营养要均衡摄入，不能不吃肉类，也不能多吃。
5、寒冷引起的腿抽筋
夜晚温度过低，睡觉盖的杯子薄，或者将腿脚露在外面，会出现腿部痉挛抽筋的现象。所以爸爸们要勤快点，起来给妈妈盖上被子哦。
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