牛奶，是公认的、比较好的营养饮品，不少人会在早餐喝上一杯，晚上睡觉前又喝上一杯……但是，喝牛奶时要注意别喝错了，喝牛奶不当，很可能会对身体健康带来影响，甚至会诱发某种疾病。
误区一：牛奶越浓越有营养
不少人误认为牛奶越浓，身体得到的营养就越多。
牛奶所谓的“浓”，一些是在冲调配方奶粉时，多放奶粉少放水，想让冲调出牛奶营养成分浓度高一些；另一些是指牛奶口感上“浓”，这其实是因为商家在牛奶中，人为加入添加剂，如香精、增稠剂和稳定剂等，使牛奶的味道变得十分香浓。
误区二：最好的早餐是牛奶加鸡蛋
不少人会吃一份由牛奶和鸡蛋组成的早餐，认为营养价值都很高，能让一天充满活力。
但事实却恰恰相反，二者的蛋白质含量高，饱腹感强，吃完后通常吃不下别的东西，会昏昏欲睡。这是因为体内缺乏人们工作、学习所需的葡萄糖。
其实，如面包、饼干、点心、馒头等淀粉类食物和水果可以为人体提供葡萄糖。所以，牛奶和鸡蛋最好分开吃。鸡蛋，麦片粥加果蔬或牛奶、面包加果蔬，都是比较好的早餐搭配。
误区三：包装牛奶需要加热
生鲜乳必须经过煮沸来消毒灭菌，但市面上的牛奶一般都经过杀菌处理，没必要再次煮沸杀菌。同时，煮到沸腾会破坏牛奶中的维生素和活性物质。
误区四：临睡前，喝牛奶有助睡眠
相对于干鱼、蔬菜等，人体对牛奶中钙的吸收率最高，可达到40%。但是在睡前喝奶，会使夜里上厕所的几率增加，还会使消化负担增加，反而不利于睡眠。
因此，喝牛奶的时间应根据自身情况而定。不一定要在临睡前喝，可以在睡前1-1.5小时喝或者下午5点到晚上8点喝牛奶。
误区五：牛奶加巧克力搭配
牛奶是高蛋白食品，巧克力是能源食品，所以，有人认为二者同时吃一定大有好处，但事实却相反。牛奶加上巧克力，会使牛奶中的钙与巧克力中的草酸产生化学反应，生成“草酸钙”。而“草酸钙”是对人体有害的物质，会导致少年儿童发育推迟、腹泻、缺钙、毛发干枯、易骨折以及增加尿路结石的发病率等。
脱脂纯牛奶
脱脂牛奶的产生，源于人们对膳食健康的特殊需求。对于“糖妈妈”来说，应该选择既保证营养，又能有效控制脂肪摄入的“理想食品”，脱脂牛奶可以有效的减少妈妈对糖的摄入，又能保证妈妈的营养需求。
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奥地利纯牛奶
怕喝牛奶长胖的妹子可是试着喝脱脂牛奶的，其实和习惯后也没有那么难喝的，小编也经常会买脱脂牛奶喝。减肥期间为什么还要坚持喝牛奶呢？是因为，不吃饱怎么有力气减肥呢！这句话其实是对的，只有在节食的时候注意营养的搭配，才能更好的运动减肥。
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德国进口德亚脱脂牛奶
德亚牛奶是德国高品质牛奶的象征，源自德国莱茵河畔牧场，拥有得天独厚的地理优势，滋养着德国荷斯坦牛，孕育出了自然纯净的奶源。德亚脱脂牛奶喝起来比较清淡些，但口感却是非常醇正的，脱脂牛奶中的脂肪含量低，特别适合怕胖的人饮用，既保证营养均衡，又能降低脂肪的吸收。
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新西兰安佳脱脂牛奶
新西兰安佳牛奶是全球知名乳制品品牌，产品热销70多个国家和地区，尤其这款脱脂牛奶深受广大女性的青睐。牛奶中添加的维生素D有助于钙质的吸收，其脂肪含量超低且含有丰富的蛋白质，入口特别的自然清甜，包装也很时尚大气呢。
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脂灭菌纯牛奶
巴音布鲁克草原四周山体，海拔平均在3000米以上，为典型的高原草原，巨大的绿地地毯为这里的奶牛提供的纯天然最好的食料，喝着冰川的天然水源，所以这里呈现给大家的牛奶就是天然无任何添加的优质奶源，而在口感方面闻着不香但是喝着却很醇香，因为这款牛奶是无任何香精添加的。
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新疆原味酸奶
天山山脉终年积雪，天是蓝的，湖是蓝的，就是没有污染纯净的蓝色。而这款牛奶在牧区挤完煮开就可以直接喝的，而酸奶都是遵循古法传统的手法，不管你有没有尝过，我们都把一百年的新疆味道都装在了这里。喝起来口感非常浓厚，纯鲜奶发酵，无任何添加剂。
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天润浓缩牛奶
信大多数人都有和小编一样的情况，随身会带一包奶，饿了的时候就可以拿出来充饥，其实不然，吼了过后就会觉得肚子难受，因为牛奶中含有大量的优质蛋白质，空腹饮用，蛋白质将会被迫转为热能消耗掉，起不到营养滋补作用，所以最好还是餐后两小时在喝吧。
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俄罗斯烤酸奶
酸奶是很多年轻女士都爱喝的，可是不知道有没有亲在空腹的时候也喝过哦，空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用 。
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