在夏天的时候，我们很多人都躲在空调房，吃着冷饮和西瓜，湿气排不出来。到了秋天，体内的湿气极度超标，你会发现自己肚子变大，身体浮肿，头发爱出油，面部油亮，长痘痘。这都是湿气重的症状，小编来教大家两招，来轻松帮大家去掉体内湿气。
1、多运动
我们夏天缺少运动，在凉爽的秋季，我们可以多一些运动锻炼，排一排汗，顺便排出湿气。湿气重又缺乏运动的人，常常会身体沉重、四肢无力，多一些运动锻炼，轻松排出体内淤积的湿气。
2、艾草泡脚
还有就是艾草泡脚，在泡脚的热水当中加上一些艾草，也是可以起到一定的祛湿效果的，因为艾草具有活血化瘀、驱寒祛湿的功效，艾叶泡脚能促进体内的血液循环，令体内湿寒之气排出体外。
▽艾草足贴
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如果觉得泡脚很麻烦，可以用艾叶足贴，使用很方便，睡前贴在足底涌泉穴，还能让你睡的更踏实。第二天醒来可以看到足贴变黑，撕下了就看到油油的东西，这就是吸出的湿毒。
▽红豆薏米茶
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除了泡脚和运动，红豆薏米茶也是很不错的祛湿茶饮。很适合长期坐办公室、吹空调、起床困难、打不起精神、头发爱出油的人，是祛湿的最佳食物。
▽冬瓜荷叶茶
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古人喜欢用荷叶会来达到塑身的作用，其实荷叶茶更简单方便，将荷叶晒干，撕成小块，配上干的冬瓜片，玫瑰花等，就可以用热水泡来喝了，既可以利尿，通过小便排湿，也通大肠，促进脂肪、体内废物的排泄。
▽玉米须祛湿茶
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经常被扔掉的玉米须，又被称为“龙须”，它和山楂、陈皮、决明子、菊花等制成的汉方祛湿茶，可以自己添加点冰糖，每天一杯，排出体内毒素，养出好气色和好身材。
▽红豆薏米粉
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如果不喜欢红豆薏米茶的话，可以吃红豆薏米粉，现磨不仅味道好，也更易人体吸收。冲泡时再根据自己的口味放点蜂蜜，或者是其他的调味品，你会爱上它的！
▽醋泡黑豆
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工作很忙，没有时间来打理身材，但如果你是真心想瘦的话，每天坚持吃两勺醋泡黑豆。它是一种健康天然的养生方法，常吃健脾祛湿，让你免去小肚子上的烦恼。
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