夏天多雨潮湿，空气闷热，是湿气最重的季节，如果不注意防湿祛湿，湿气很容易入体，从而诱发各种疾病。很多人会选择拔罐祛湿，中医认为，拔罐祛湿只能祛外湿，所以没必要选择拔罐，因为现代人十人九湿， 90%的人都是内湿，内湿还得内调。该如何内调呢？我们一起往下看 。
夏天炎热，经常吃冷饮，长期呆在空调底下，很多人体内湿寒很重。艾叶泡脚也可以祛湿寒，还能改善睡眠。将艾叶加入适量水，大火烧开之后继续煮十分钟即可，一周2—3次，每次半小时左右。夏天有脚臭的人也可以用艾叶泡脚，除臭效果不错的。
▽红豆薏米祛湿茶
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到祛湿，首先想到红豆和薏米，平时有时间可以煲粥喝。这个是红豆薏米茶，红豆和薏米经过炒制，降低了凉性，可以从内到外调理身体，祛除体内湿气，健脾胃，促进新陈代谢，还能塑身消小腹赘肉。
▽冬瓜荷叶茶
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冬瓜是不错的祛湿食物，平时可以煲冬瓜汤来喝，这个是玫瑰冬瓜荷叶茶，不仅能利尿祛湿，还能够加强脂肪代谢，使你肠胃畅通，将毒素排出体外，可以使你轻松保持曼妙曲线，身形轻盈自然。比较寒凉，适合湿热体质的人喝。
▽芡实薏米祛湿茶
红薏米芡实茶祛湿茶除湿气红豆赤小豆薏仁茶健脾去湿气湿热湿寒
这个祛湿茶的配方略有不同，除了赤小豆和薏米，还有芡实、蒲公英、大枣、玫瑰花，芡实又叫“鸡头米”，是健脾胃的，而蒲公英又叫“尿床草”，利尿作用很强，大枣滋补气血和脾胃，玫瑰花养颜，喝起来口感滋润，不仅祛湿消肿，还能调理气色。
▽红豆薏米粉
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红豆薏米粉是健脾祛湿的佳品，既能减肥，又能帮助身体祛湿，消水肿，每天喝一杯，能祛除湿气造成的水肿虚胖。还添加了枸杞燕麦等食材，精心研磨而成，口感细腻，真是营养又美味的早餐食品。
▽玉米须陈皮祛湿茶
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一到夏天很多人皮肤、头发就爱出油，有些女性还有手脚冰凉、排便粘稠问题，所有这些都是体内湿气作怪。玉米须和决明子泡茶，是祛湿去油的黄金搭配，每天饮两杯，可以清肠毒、去湿气，还能解决便秘问题，瘦身排毒的同时让你告别面部、头发油腻问题。
▽醋泡生姜片
【天天特价】醋泡生姜片 农家自制 醋泡姜片 纯手工 醋泡姜
俗话说得好：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”。姜最养生的吃法就是用醋泡姜。每天早上吃三片，坚持吃15天，体内湿气湿寒排得一干二净。
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