身边的朋友，很多都肠胃不好，其实最大的原因是饮食和作息的不规律。而肠胃是人体内脏中最“脆弱”的器官，如果你不小心吃了让它“讨厌”的食物那么你就要小心了！
肠胃好，身体才能健康，所以肠胃不好吃什么可以改善呢?日常调理肠胃的食物都有哪些呢?
想知道这些个问题，就跟紧小编的步伐，现在要开始揭晓答案咯！
【NO.1加快胃动力的益生菌】
益菌因子是促进人体内有益菌增殖的因子，它可以使人体肠道内有益菌增长20%，同时促进钙、铁、锌等营养素的吸收，还能够促进肠道蠕动，改善肠胃功能。
斯旺森 16种益生菌成人胶囊
所以增加益生菌是根本，斯旺森16种超级专利益生菌，大人小孩都能吃，神马腹泻便秘，免疫力低下，都让益菌来救驾吧！
【NO.2增加膳食纤维的燕麦片 】
燕麦片是美国食品监督管理局批准的第一个在产品标签上注明有益健康的食品。
澳洲进口阿诺农场水果燕麦片即食
燕麦片中的β-葡聚糖是一种膳食纤维。在燕麦片中，饱和脂肪酸和胆固醇含量低，而水溶性膳食纤维的含量较高，可能有助于降低心脏病的患病风险，早餐时泡点牛奶燕麦，也是超级养胃的呢。
【NO.3膳食酚含量超高的黑豆 】
豆类富含水溶性膳食纤维和膳食酚，当然还含有丰富的蛋白质和矿物质。
盖亚农场 有机黑豆450g*2东北农家自产
总的来说，豆子的颜色越深，说明膳食酚含量越高，所以建议大家多吃黑豆。盖亚有机黑豆产自北纬41度丘陵地带，精心优育，营养全面咯。
【NO.4温和养胃的普洱茶 】
除了水之外，茶可能是最健康的饮料了，茶水中有大量膳食酚，而且几乎没有热量。
古陌茶叶 普洱茶熟茶
都知道普洱茶茶性温和，具有养胃的功效，再加上其中维生素C的大量增加，可提高人体免疫力。选用布朗山头春乔木，汤质醇厚，入口甘甜顺滑，无杂味，带着纯正的焦糖香。
【NO.5添加维生素的水果 】
多吃带皮的水果， 水果的皮对健康有益。膳食酚就位于水果的皮下，它们在那里阻挡入侵者。除了富含膳食酚，水果和蔬菜还含有大量水溶性膳食纤维，以及多种重要的维生素和矿物质。
新西兰红玫瑰Jazz苹果4个
苹果真的是水果的平价之王，苹果味甘、性凉，可健脾补气益胃，生津润燥，适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症。煮熟的苹果可以养胃止腹泻，因为煮过的果胶会起到吸附的作用，这样会更容易吸收有毒物质。
易果生鲜美国华盛顿樱桃1磅进口车厘子
专家指出，樱桃营养丰富，其中铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。
当然，不要熬夜，不要半夜还吃零食，早睡早起，按时作息也是非常重要的，睡觉的时候，就算是夏天我们也要适当的用薄一点的被子盖好肚子和胸部，这样能起到更好的保护肠胃的作用！
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