很多女人在经期里总会有诸多的不适，但大多时候都是选择默默忍受，不去重视它，经期的正常来潮是女性年轻健康的体现，然而经期的不适则是身体出现各种问题的表现，所以我们要重视经期不适，好好的从内调理，不仅能改善姨妈带来的痛苦，还能滋补养颜，让你年轻又健康。
那么经期要怎么调理才能达到这样的效果呢？首先要做的是记住经期里的禁忌，不能吃喝冰冻冷饮寒凉食物，要注意保暖等这些日常习惯，只有不去触碰这些雷区的情况下，来采用食疗的方法才能缓解经期不适并调经养颜哦，下面就跟小编一起来吧，多吃这些食物内调，让你月月轻松更能拥有好气色。
【怀姜糖膏】
方脸婆婆_手工怀姜糖膏520g 红糖姜茶 红枣黑糖姜茶 生姜姜汁茶
口感辛辣的怀姜，个大多汁，它是姜中之王，选用怀姜汁搭配桂圆红枣枸杞和阿胶等手工熬制而成的怀姜糖膏，入口香甜，浓郁的姜味，早餐过后冲泡温水饮食，驱寒保暖更能缓解痛经和污血难排，而且它还有补血养颜的效果哦。
【红糖姜茶】
丽天承 红糖姜茶 红糖姜汁含 黑糖姜茶 生姜老姜红枣经期大姨妈茶
选用新鲜生姜与老姜搭配甘蔗制成的红糖和红枣等采用科学的制作工艺制成的红糖姜茶，入口鲜甜微辣，浓浓姜味与红枣融合非常的好喝，驱寒补血更能促进污血的排出让你远离疼痛更能拥有好皮肤。
【东阿阿胶糕即食】
东阿原产地阿胶糕即食玫瑰阿胶膏手工自制送礼阿胶500g
来自山东的东阿阿胶，搭配上芝麻核桃制成的即食阿胶块，入口软糯，香酥美味，好吃又能补血调经，阿胶补血活血，所以经期量大的宝宝不能吃哦，要经期结束后才能食用。
【八宝茶】
养生八宝茶补气血红枣枸杞菊花滋补明目男女养身花草茶叶组合花茶
桂圆是龙眼肉晒干制成的，具有补气养血，补心安神抗衰老等功效，搭配上红枣枸杞菊花等制成的八宝茶，口感清新甘甜，非常的爽口，能滋补养颜还能缓解痛经和经期的各种不适。
【红豆薏米粉】
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薏米虽然有点寒凉，但它能祛湿消肿，搭配上补血的红豆制成的代餐粉，可以在经期前食用，能祛湿消肿促进排毒，减少毒素堆积导致的痛经和浮肿，而且它还有瘦身和美白皮肤的效果哦，爱美的你可不要错过它。
【玫瑰黑糖块】
正宗云南玫瑰黑糖块甘蔗糖纯手工土红糖块粉纯正农家老红糖
来自云南的玫瑰黑糖块，选用高山上天然种植的黑甘蔗采用古法手工熬制，搭配上新鲜玫瑰花瓣制成，它有黑糖的香甜更有玫瑰的芬芳，能缓解忧郁的心情，更能调经缓解不适，经期结束后适量的喝，补血养颜，让你更轻松。
【山楂干 】
大南山无核山楂干中心圈250g 去核山渣圈泡茶片零食
红色的食物都特别的补血，所以来自大南山的野生山楂也是妹子们不容错过的天然补血调经食材，去核切片自然晾晒而成，可直接冲泡热水饮用也可搭配红糖煲水喝，具有补血美白皮肤和活血化瘀的功效，能减少污血结块导致的痛经。
【红枣夹核桃仁】
【兴裕丰红枣夹核桃仁250gX2】山西特产壶瓶枣大枣夹核桃仁抱抱果
绵甜爽脆的红枣补血养颜更能抗衰老，去核后搭配上香酥又营养的核桃，绵甜遇上香酥，一口一个超级过瘾，休闲时刻的天然补血解馋零嘴，多吃不仅有助改善经期气血不足导致的头晕乏力更能让焕发年轻的光彩。
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