经期是女性健康的晴雨表，不容忽视，宫寒痛经不是病，但却是最危害女性健康的主因，它会导致不孕不育，还会导致早产，让女性加速衰老等，一起来看看经期里的你有没有这些状况！
1.月经不调，经期没规律，有时推迟有时又提前.
2.宫寒，来月经时怕寒怕冷，头晕乏力。
3.痛经，经期疼痛难忍，污血结块难排。
4.月经量过大或是过少，都是经期不正常的表现。
经期里有以上这些情况的妹子要注意，它们需要饮食调理才能缓解，单纯靠忍不靠谱，一起来看看缓解痛经和宫寒的食疗方法。
-》红糖姜茶
洪源 红糖姜茶 大姨妈茶黑糖块速溶红糖水生姜汁汤老姜母茶220g
选用广西优质甘蔗采用古法熬制，搭配上新鲜老姜制成，入口香甜，浓浓姜味，微辣暖暖的，早餐过后来一杯，驱寒保暖，有助缓解痛经，它还具有补血养颜的功效哦！
-》八宝茶
养生八宝茶补气血红枣枸杞菊花滋补明目男女养身花草茶叶组合花茶
八宝茶也是女性日常必备的天然饮品哦，它由滋补的红枣枸杞搭配桂圆菊花等制成，口感甘甜，茶香浓郁能补气补血更能调经养颜，多喝让你远离气血不助导致的失眠和经期不适。
-》红豆薏米枸杞粉
燕之坊红豆薏米粉枸杞粉薏仁粉五谷杂粮粉现磨冲饮代餐粉500g
红豆薏米搭配枸杞经过低温烘培研磨制成的代餐粉，口感丝滑又细腻，还具有祛湿利尿和补血的功效，早上或是下午茶时用它来代餐，能减少湿气导致的宫寒体寒，有助缓解痛经。
-》玫瑰黑糖块
云南古法黑糖块 红枣玫瑰红糖姜茶 400g/盒红糖块
玫瑰具有平阴，调理内分泌和养颜的功效，它搭配上红糖制成的玫瑰黑糖块，是云南当地非常有名的特产，备受各地女性的宠爱，口感香甜，花香浓郁，能补血调经又能促进污血排出，是女性必备的滋补养颜食物。
-》即食阿胶糕
胶春堂 阿胶糕东阿即食ejiao阿胶膏块片红枣枸杞固元膏
阿胶是我国非常有名的中药材，备受世界各地的女性的喜爱，搭配上芝麻枸杞等制成即食阿胶糕，免蒸免煮，当小零嘴吃就能改善痛经月经调的这些小毛病，它还有活血养颜的效果，记得经期后才能食用哦！
-》蜂蜜
森蜂园蜂蜜 野生土蜂蜜天然纯净百花蜜农家自产蜂蜜
来自长白山的天然野生蜂蜜，色泽呈琥珀色，油量丝滑，它富含丰富的营养，经期里痛经或是污血难排可冲泡温水饮用，缓解疼痛又能快速的补充能量，而且它还具有润肠排毒减少便秘肠道燥热导致的痛经，晚上饮用还能滋补养颜有助睡眠哦。
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