很多妹子生理期时都会有小腹坠胀，胸部胀痛等各种不适，而且不少还会脸色苍白和肤色黯沉，平常元气满满超有干劲的妹子，一到生理期整个人看上去都不好了。
难道来姨妈就必须伴随着各种不适症状和随之而来的暴躁易怒的情绪吗？当然不是，小编在这边要分享一个缓解痛经超有效的方法，那就是食疗！平时只要我们吃对食物，赶走痛经这个“大魔王”简直就是轻而易举，只是凡事都需要坚持，仙女们可不要三天打鱼两天晒网哦，接下来，就让我们一起看看是什么食物能有效缓解痛经的！
【红酒】
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葡萄酒对寒湿凝滞而导致的痛经，有散寒祛湿、活血通经的作用。而对气血虚弱而致的痛经，又能起到温阳补血，缓急止痛的效果，经期适量饮用一些葡萄酒对身体十分有好处哦。
【黑加仑葡萄干】
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黑加仑葡萄干中的果糖、葡萄糖极易被人体吸收，能够快速补充能量，舒缓经期紧张的情绪，嘴馋的时候就抓一小把来吃，对痛经手脚冰凉的症状有一定的缓解效果。
【桑葚干】
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桑葚能够调理月经，含有的花青素还能改善皮肤的血液供应，令皮肤变得白皙细致，妹子平时可以多用桑葚干泡水喝，酸酸甜甜的味道非常可口，常喝能预防痛经哦。
【熟黄豆粉】
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大豆中所含有的大豆异黄酮，能调节雌激素的分泌， 舒缓痛经效果相当不错，只是见效会稍微有点慢，平时每天早晨起来就冲泡一杯豆奶喝，坚持一段时间，会给你带来惊喜的哦。
【燕麦片】
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燕麦中含有丰富的维生素E，可帮助女性有效的维持生殖器官正常机能，而在月经期间补充还可以放松肌肉，从而更好的达到预防和缓解痛经的效果。
【阿胶红枣枸杞粉】
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想不想让皮肤变得红润细腻有光泽呢？这款阿胶红枣枸杞粉就能帮到你哦，三种食材都有补血益气的功效，常吃皮肤会变得细腻光滑，不过要注意的是，阿胶最好不要在经期食用哦。
【玫瑰花茶】
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玫瑰花一直被中医用于治疗月经不调的药材，在经期喝玫瑰花茶能够舒缓痛经，玫瑰花馥郁的芳香让人心旷神怡，用来泡茶更是别有一番风味。
【榴莲千层】
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榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的妹子们食用。榴莲千层松软的蛋皮、绵密细腻的奶油搭配香浓的榴莲果肉，心情简直不能再好！心情一好，痛经自然不翼而飞！
最后，希望各位小仙女生理期也能美美哒，把男神抱回家~
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