每天我们都会睡觉，然而，并非每一个人都能睡的香、睡得好！甚至越来越多人饱受失眠的困扰。过度紧张和兴奋的神经，需要些食材的安抚，让你美容觉不再一碰即碎。
#食材
好哩传统燕麦 两大匙
红豆 100g
大米 80g
#做法
1.前一晚先将红豆用冷水泡好
2.将红豆、燕麦和大米加水放入电饭煲，煲60分钟后，即可盛出
就是这么简单的一道粥，大家赶紧自己在家里试一下，还有就是想吃甜的就多放点糖，可我还是建议大家，适量就好了，没有白糖红糖也是不错的选择。
燕麦：本身含有丰富的N—乙酰—5—甲氧基色胺，因为就是这种物质含有回复和安抚神经的效果。
红豆：这是一种最常见的东西，它含有的蛋白质属于不完全氨基酸与燕麦搭配使用可使蛋白质互补。
所以说这款燕麦红豆粥就具：安神助眠，而且还有清热利尿的功效。 所以有失眠现象的朋友可以试一下哟。
【好物推荐】
免煮健身无糖燕麦麸皮 养胃 即食谷物早餐 代餐 好哩WhollyMoly
燕麦的营养高，这已经是众所周知的事情，而燕麦的营养，有9成在燕麦麸皮里。好哩的这款燕麦麸皮含燕麦95%非水溶性膳食纤维。而且拥有超低热量和香糯的口感 。这款燕麦麸皮来自北纬41°美国爱荷华州和内布拉斯加州交接的黄金燕麦产区，再经过18℃的恒温轻加工，无糖无添加，而且超抗饿。
好哩WhollyMoly 无糖无添加燕麦片 美国进口 谷物早餐代餐组合装
这款燕麦一共有燕麦麸皮、纯燕麦、五谷燕麦三种。燕麦麸皮简直就是健康清肠小刷子，助力你肠道健康；而纯燕麦颗粒厚实，越吃越香，超有嚼劲；而五谷燕麦，100%的全谷物配方，富含蛋白质与矿物质。燕麦采用美国食品标准，健康0添加。
【买3送1斤】鲜享精选赤豆赤小豆500g东北农家红豆红小豆五谷杂粮
精选500g东北农家赤小豆，每一粒都十分饱满且成椭圆长粒。红豆表面红润且有光泽具有白色腹沟。豆子煮前质地坚硬，煮后可口沙糯。
【天猫超市】金龙鱼三生三世版乳玉皇妃稻香贡米5kg 东北大米
这款米采用真空包装，保持了大米原有氛围的同时并防止霉、虫的侵袭。煮饭时香气纯正，浓郁适中，粘弹性很好。
关注微信
