你知道吗？很多失眠的患者，同时也患有睡眠呼吸暂停的鼾症，而睡眠短暂性呼吸暂停患者，也有许多又伴有不同程度的失眠症。
在2016年的诸多临床研究和真实数据表明，失眠和睡眠呼吸暂停有着密切的关联性，失眠的人不仅睡眠质量不好，而且比起常人，更加容易出现鼾症，睡眠呼吸暂停等问题，两者的关联性比想象中的多得多。
是失眠引起了睡眠呼吸暂停，还是睡眠呼吸暂停导致了失眠？这个问题就像“先有鸡还是先有蛋”没人能回答的上来，堪比一个恶性循坏。那如何有效的缓解失眠和鼾症呢，怎样才能降低他们的发生几率，以免给自己生活带去不必要的影响？或许下面一些方法能够帮上你。
|||二选一，先从严重的鼾症下手|||
相对于失眠，鼾症会更重要一点，先从鼾症下手，打鼾会引起人们在睡眠中呼吸暂停，可能会被自己给缺氧“憋”醒，这是轻的，严重呼吸暂停，更会导致大脑产生不可逆的损伤，
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无创镇压睡眠止鼾器，能够有效的止鼾，静音气路设计，干盒子技术，在加上持续恒定的压力技术，可以让您在使用过程中，安心享睡，外加上360度的旋转管道接口，能够应对各种情况。
|||鼾症需要通气管|||
引起鼾症的原因有很多，如鼻中隔弯曲、扁桃体肥大、软腭过长等，但主要表现为气管等部位，产生了阻塞、塌陷等问题，并伴有呼吸中枢神经调节因素障碍，从而导致产生鼾症，想要解决，就是“通”气管。
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能够代替、控制、引导人的正常生理呼吸，通过呼吸机，把气体“压”入人的体内，增加肺的通气量，改善呼吸功能，还能够导出肺泡气。美国原装，全自动单水平，操作方便，flex压力释放技术，让患者呼吸更舒适。
|||选好枕头防失眠|||
解决、缓解了打鼾，那就需要治失眠了，很多人睡不着的原因是由因为睡的不舒服，翻来覆去的睡不着，如果有一个睡眠枕，或许能够帮助你快速入睡。
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护颈记忆枕头，比海绵还要柔软的设计，不仅能够保护到老人脆弱的颈部，防止拉伤落枕，还能够提高老人的睡眠质量，极大降低因为睡姿不好造成的打鼾问题，曲面的高低双向设计，能够满足你的高/低的两种睡姿风格。
|||睡前工作不失眠|||
失眠有一部分原因是环境的影响，一个好的睡眠环境，能够加速你的入睡速度，而一个坏的睡眠环境，只会让你越来越睡不着，极大地影响你第二天工作生活
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香薰精油加湿器，能够放在卧室里，有安神促睡眠的功效，还能够净化室内空气，加湿减少空气中的有害物质，淡淡的薰衣草香味，清新柔和，帮你的睡眠质量更上一层楼。
|||准备工作治失眠|||
褪黑素，是哺乳动物脑部松果体产生的一种物质，能够让人产生睡意，3-5岁分泌较多，然后会随着年龄的减少而逐渐分泌下降，甚至消失，失眠的患者往往是脑部松果体内褪黑素不足导致的。
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汤臣倍健褪黑素片，一天一片，能够改善你的睡眠质量，缩短你的入睡时间，解决你的失眠问题，提高你的睡眠质量，适用于睡眠状况不佳的人，注意哦，少年儿童、孕妇，并不适宜。
如果你有失眠，半夜总突然憋醒，一定要注意您是否同时存在打鼾问题，如果有，建议及早的进行了解准备，这可以极大地改善您的失眠问题。
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