健身就让人想起健身房的健身教练，他们一身的肌肉特别是在肌肉被汗水打湿时而发出油亮亮的光芒是多么的迷人啊。家里有一个肌肉男总觉得很有安全感，起码在街上小偷不会首先对你下手。不过别以为肌肉可以一朝一夕练成，一般都要经过一段时间的训练的。
在训练中要喝一些乳清蛋白粉的，因为训练要大量的蛋白质提供能量的，香草味的分离乳清有一股淡淡的香味，让人更加喜欢。最重要的是蛋白质纯度高，使人更加快速吸收。
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为了肌肉能更加有耐力，不妨可以在训练过后喝一些肌酸粉。纯度达99.97%的进口肌酸粉促进肌肉的生长，同时肌细胞在吸收肌酸时，也带给细胞更多的水份，使细胞可以正常地进行新陈代谢。
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有些人天生骨架小，看起来就瘦瘦弱弱的，强一点的台风好像都会把他吹走似的。有时候吃再多的食物也无法增加体重，但是重肌能粉可以快速将体重提升，重肌能粉含有3种进口蛋白质和富含燕麦膳食纤维，可以解决日常饮食无法满足能量需求的问题。
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肌肉也有疲劳的时候而我们可能会置之不理，这是不正确的。我们可以吃一些维生素E,维生素E可以缓解疲劳有助于减轻腿抽筋和手足僵硬。
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当然糖类的补给也是不要忘的，毕竟我们的生命活动需要糖类分解提供能量。特别是健身的人平常健身完可以喝一点，有低血糖的更加要喝一点啦。
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练就一身肌肉不是易事，不但要在合理规范的指导下训练还要在饮食方面多多注意。
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