冬季虽然天气比较寒冷，但是上市的瓜果蔬菜同样也不少，还是可以满足口福的。而酸甜可口的橘子就是其中之一，很多孕妈都喜欢买来吃。
但是有些孕妈即使再喜欢，却也不敢常吃，因为她们害怕吃黄色的橘子，生下的宝宝容易出现黄疸，这个说法也是流传很久了。
但是这个传言是真的吗？其实不然，很多宝妈对此都有误解了，并不是吃黄颜色的水果，宝宝的皮肤就会出现黄疸情况。
之所以有些宝宝出生出现黄疸的症状，这是因为由于胎儿在宫内低氧环境下，血液中的红细胞生成过多，且这类红细胞多不成熟，易被破坏，胎儿出生后，造成胆红素生成过多，约为成人的两倍；另一方面，由于新生儿肝脏功能不成熟，使胆红素代谢受限制，淤积于血液中，造成新生儿在一段时间出现黄疸现象。
所以新生儿是否会出现黄疸，跟食物是否是黄颜色的一点关系没有。相反橘子中含有丰富的维生素C，孕妈可以吃哦！对孕妈跟胎儿的发育都是有益的。
其实想要宝宝皮肤好，孕期这几种食物可以吃哦！
1.常吃富含维生素的食物
日常饮食中，含有丰富维生素的食物有很多，像奶制品、动物肝脏、菠菜、橘子、橙子、猕猴桃等，可以降低皮肤黑色素的生成与代谢，是皮肤更加光滑、白皙。
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2.蛋白质不可少
怀孕后，孕妈每天尽量要保持体内摄入的蛋白质不低于100克，像比较常见的鱼、虾、瘦肉等食物，还有牛奶，这样会增加皮肤的弹性以及光泽度。
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3.多吃铁质丰富的食物
皮肤要光泽红润 ，就需要供给充足的血液。铁是构成血液中血红素的主要成分之一，故应适当增加富含铁质的食物，如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜、海苔等。
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4.水分要足够
水是生命之源，经常缺水，皮肤不仅干燥，还是容易出现皱纹。所以在孕期，每天要保证足够的水分摄入，对自己跟宝宝的皮肤都有好处。
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