头发隔一天不洗就油腻腻的，但你会发现改为每天洗头后，刚洗完头发是清爽舒服了，但过不了多久头发更油了，简直是一个恶性循环，怎么破？油性头发，通常是头发根部开始油腻，逐渐导致头发也油起来，这主要是由于皮脂分泌旺盛引起的。
皮脂的分泌跟哪些因素有关呢？并不是身体出了问题，除了本身体质外，最重要是在生活方式上，如生活压力、饮食、熬夜和过度频繁清洁等都是导致皮脂分泌旺盛、造成油性发质的原因。
如何从生活方式上改善头发出油的状况？
1.饮食注意清淡
饮食上可以多吃一些富含维生素B2、B6 的食物，如蛋黄、奶、蔬菜等；少吃辛辣和刺激性食物，少吃含脂肪高和油腻的食物。
2.保证睡眠充足
工作、生活要注意劳逸结合，保证睡眠充足，这也是减少头发皮脂分泌的有效措施。每天应该要保证八个小时得睡眠，睡觉睡得好女生得皮肤也会变好哦～最佳的睡眠期是11点到三点，所以宝宝们不要熬夜啦！
3.洗头次数不宜过多
很多人因为头发油所以开始经常洗头，比如天天洗，甚至一天洗2次甚至以上，但这不能很好得缓解头发油腻得状况， 因为在一定时间里，头发根部分泌的皮脂是一定的，也就是说，当皮脂分泌到某种程度后就不会再分泌了，如果此时再洗头的话，不仅不会减少油脂，还会促进皮脂腺重新分泌皮脂，头发就更油了。所以，洗头不用过频，3 天左右一次即可。
4.洗发水选择要注意
洗发水得选择上也要注意，现在，很多洗发水里都含碱性成分，如果频繁使用，会导致头发损伤，发梢光泽度和弹性也会变差。头发过油的人，可选用含有抑制皮脂分泌等化学成分的洗发用品，如含有硫磺的洗发水、洗发膏，含有酮康唑或煤焦油的洗发水、洗发膏等。
不要使用普通香皂清洗头发，因为头发的表面有一层鳞片状的角质组织，如果将香皂直接擦到头发上，香皂很容易夹入鳞片状的角质缝隙中，容易清洗不净，从而损坏头皮和头发；也不能使用肥皂洗发，肥皂含碱性较重，如果冲洗不净，碱性成分也会残留在发鳞片的夹缝里，头发角质层就会因碱腐蚀而脱落，产生大量的头皮屑，头发也更容易受损。
5.洗发水温不宜过高
此外，油性发质的人群还需注意，洗头水温度不宜太高，否则会刺激皮脂腺，促进皮脂分泌亢进，还会带来更多的头皮屑，所以，水温一般控制在温热为宜；洗头时，避免用手搔抓头皮，因为搔抓头皮也会加速皮脂分泌。
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要注意的是，用醋清洗头发是要在洗完头发之后，把醋当做护发素使用。取适量的白醋用热水稀释，在清洗完头发之后，直接倒在头皮上，然后用手指按摩两分钟，用清水洗掉就行，长期用醋清洗会让你的头皮一直保持干爽的状态，不易出油。
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用小苏打水清洗，洗头的时候加点小苏打水，可以柔和和净化你的头发，苏大的粘性可以把你头发上的脏东西都带走，去除残留油脂。洗头的时候，舀一两勺小苏打，用水稀释，然后清水打湿头发之后，直接用苏打水清洗就行，洗完就会发现你的头发超级干净。
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