作为女性，而你正要减肥却不知道减肥黄金期？那将是一直遗憾更是错过了最佳的减肥时间，什么是女性专属的减肥黄金期呢？减肥黄金期就是在月经结束后一周的这段时间，由于体内激素的波动大，不仅能有效的燃烧更多脂肪，而且体内的新陈代谢会比平时提高百分之二十，所以只要抓住这段时间，不管你是运动减肥或是食疗减肥那都是事半功倍的，既然要减肥都是想快速的瘦下来的。
那么下面就三管齐下，运动加饮食加减肥黄金期让你一周狂甩5公斤赘肉，想知道具体怎么做快跟小编来。
经期刚结束体力并没有完全回复，不合适激烈的运动，所以建议快走或是慢跑半个小时，而饮食方面则要多吃营养丰富又能促进排毒瘦身的食物，下面这些食物就是非常好的瘦身美食，多吃就能助你快速瘦。
【苦荞茶】
鑫世和苦荞茶花草茶 四川大凉山苦芥茶 黑苦荞茶正品全胚芽荞麦茶
来自大凉山的苦荞茶，选用天然荞麦制成，甘醇的口感和浓郁的麦香让人尝过一口就会爱上它，茶性温和不伤肠胃，多喝也不影响睡眠，它含有的粗粮纤维还能刮油降脂，让你瘦得更快速。
【红豆薏米粉】
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红豆补血又美白皮肤，而薏米则能祛湿消肿，两者搭配制成的代谢粉，口感浓稠香滑，它能饱腹更能瘦身，有助水份和毒素的排除，每天来一杯轻松拥有好身材，还能令肌肤更细腻红润。
【红枣夹核桃】
【兴裕丰红枣夹核桃仁250gX2】山西特产壶瓶枣大枣夹核桃仁抱抱果
色泽红艳的大红枣去核后搭配上香酥的核桃仁，入口绵甜酥脆，非常的解馋，而且嚼劲十足能瞬间给你满足感，赶走饥饿更能抑制食欲，它还具有补血养颜的功效哦，是减肥期间抗饿零嘴的不二之选。
【花果茶】
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经期刚结束怕喝寒凉的饮品伤身体，那就来点果香浓郁又不寒凉的花果茶吧，酸甜的口感和鲜艳的色泽让你看上一眼就会爱上它，能补充维生素美白皮肤更能分解脂肪瘦身。
【芝麻核桃黑豆粉】
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天然粗粮是瘦身的利器，而具有补血补肾和调理内分泌的芝麻核桃粉就是经期结束后最佳的瘦身代餐食物，营养丰富能瘦身更能提高抵抗力，多吃还能养颜抗衰老哦。
【山楂干】
大南山无核山楂干中心圈250g 去核山渣圈泡茶片零食
天然野生山楂去核后通过自然晾晒而成，口感酸甜，可以冲泡热水饮用又能搭配花茶，具有降脂瘦身和补血美白皮肤的功效，经期痛经污血难排来点山楂红糖饮用帮你搞定。
【水果谷物燕麦片】
福事多水果坚果燕麦片 进口椰片蔓越莓 即食冲饮谷物椰奶早餐代餐
多种水果仁搭配谷物燕麦还有椰奶制成的代餐食物，营养丰富口感酥脆，浓浓椰香让你回味无穷，低热量高营养，这么美味的食物还能瘦身，你还有什么理由拒绝它呢，早餐下午茶有它就够了。
【蜂蜜】
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农家自产的土蜂蜜，口感香甜丝滑，富含大量的氨基酸和矿物质，适量饮用不仅有益健康更能润肠排毒有益瘦身，睡前来一杯还能缓解疲劳有助睡眠，好的睡眠还能分泌出更多的瘦素来燃烧脂肪哦！
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