俗话说湿气不除，百病缠身。作为影响人们健康的刽子手之一，湿气正越来越放肆，如果不及时祛除，后果不堪设想！祛湿的办法有多种，按摩穴位就是其一，方便又有效，可以好好学学哦。
按摩脚底：每天晚上睡前可以花五分钟来敲击脚底，特别是涌泉穴存在的部位，它直接与湿气排毒口息息相关，力度最好以产生酸感最佳，配合泡脚效果更好哦。
这个穴位每周可按摩两到三次，对祛湿是很有利的。当然了，如果有足够的时间，最好安排自己进行运动，让身体动起来，更有益湿毒和垃圾的排出哦。除此之外，饮食上也可以多接触这些，因为它们都是很棒的祛湿好帮手。
【紫薯魔芋代餐粥】
魔芋代餐粥紫薯冲泡即食冲饮五谷杂粮营养早餐辟谷餐米果蔬稀饱腹
这款代餐粥五分钟就能制成美味的食物，方便又省时，是很好的早餐选择，另外它的营养也很丰盛，含有多种粗粮谷物，具有很好的祛湿滋补作用，紫薯中纤维较多，饱腹的同时还能促进肠胃的消化。
【玉米须茶】
玉米须茶纯玉米须天然无杂质去祛茶湿茶湿热湿气30包袋泡茶
玉米须茶性平味甘，由新鲜材料晒干制成，保留了植物的精华和丰富营养，是很好的保健茶，中医上认为它具有很好的泄热消肿，利水利尿的作用，而且在治理糖尿病上也是独得先锋，茶汤甘醇爽口，微甜滋润。
【苦瓜茶】
苦瓜茶 一斤 野生 藏然堂苦瓜片干 500克
苦瓜虽然味道干涩，但它的功能是绝对不能忽略的，含有维生素，矿物质氨基酸等多种营养成分，对身体有很好的修复作用，而且还能降低高血脂，深得大众喜爱，冲泡后的味道多了一分甘甜，润喉还清新。
【祛湿茶】
祛湿茶去湿气陈皮乌梅饮菊花消水肿去湿热清心花草茶组合
脾虚体肿，作息饮食不规律等都可以喝祛湿茶，它的原料都是温和无添加的，含有山楂决明子陈皮等多味草本药材，能调补身心，缓解机体的劳累感，茶汤清透甘甜，清新又爽口。
【红豆薏米粉】
老金磨坊方 红豆薏米粉薏仁粉 代餐粉五谷杂粮粉早餐食品冲饮600g
说到祛湿，相信很多人的心里第一个想到的就是它，没错，作为祛湿老手，它能利水消肿，防止神经的硬化，也是一款很不错的代餐食物，厚实地道的红豆薏米，细腻的粉质易冲泡，吃起来粘稠醇香，润滑又美味。
【黄小米】
陕北自产米脂黄小米新米农家月子米小黄米宝宝粥 米粥2500g
黄小米的氨基酸种类虽然不如大米，但它确实是身体不可缺少的辅餐，很多坐月子的女性都喜欢吃黄小米，因为它含有维生素，矿物质氨基酸等丰富营养，对身体有很好的修复作用，而且比较容易熬煮，吃起来质地粘稠醇香。
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