很多女性在月经期间总是会有各种不适，小腹鼓胀，伴随着疼痛和食欲不振的现象，其实生理期的很多问题与平时的生活行为有很大关系，一些毫不在意的小事有可能就是造成你此次痛经的罪归祸首。
小编今天就给大家罗列四件值得关注的日常吧。
1、切忌在经期锤腰，多数人在经期会出现腰肢酸累的病状，主要是盆腔充血引起，如果捶打腰部会使之更加充血，加重不适感。
2、不吃油炸食物，否则会导致脂肪在体内堆积，给身体机能带来负担，除了生冷和辛辣食物外，这类也要多加注意了。
3、别用沐浴露清洗阴部，很容易造成感染，最好用特定的清洗液。
4、不喝浓茶和咖啡，高含量的咖啡因会刺激虚弱的神经血管，从而产生痛经，月经紊乱等。
这些都是在平时生活中经常出现的事项，却又很容易被大家忽视，不管怎么样，生理期是女性身体最脆弱的时刻，不能掉以轻心。经期需要关爱的女性，入手下面这些食物能帮你缓解痛经哦。
【红糖姜茶】
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说到痛经，月经不调怎么能少了它，作为众所周知的女性之友，红糖姜茶可以驱寒暖宫，活淤利血。生姜，味道微辣，能很好的提高身体免疫力，红糖正宗甜香，补气血，两者融合，让你那几天过得舒服。
【八宝茶】
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手脚经常冰冷的人可以入手一款八宝茶。甄选多种优质天然的材料，共同组成了这美味，温补健康，独立小包装，可重复冲泡。茶水均匀，清甜润口。饮一口好茶，留住美丽。
【四物汤】
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四物汤是中医上经典的补血药膳，主要由四种温性药材组成，对月经不调，量少等都有很好的调理作用，地道的药材，保留了最原始的味道，煎服使用，汤水飘散着药草味，润口甘醇。注意最好月经过后再饮用哦。
【蜂蜜】
蜂蜜纯正天然农家自产野生枸杞蜜
蜂蜜泡水不仅能排毒美颜，还能改善睡眠质量，滋补身心，天然的养殖才能造就淳朴的味道，这款蜂蜜带你领略大自然的味道。甜甜的蜜香，金黄粘稠的质地，每一口都是真材实料。
【益母草膏】
益母草蜂蜜膏 手工益母草 益母膏四物汤八珍膏260g
多种食材精心熬制，高度浓缩，锁住了营养美味，让你轻松喝出好气色。膏色呈黑褐色，质地绵滑醇厚，喝起来味道浓郁甘苦。经期脸色不佳，量少的女性就要多吃它了。
【即食阿胶膏】
山东东阿ejiao阿胶糕即食女士型玫瑰阿胶膏手工自制送礼阿胶500g
如果你工作比较忙或常出差，那这款即食阿胶膏真的很适合你，小巧包装，方便携带，阿胶含量高，混合着核桃芝麻等，原料充足，酥香脆口，随时随地养出红润光泽。
【古法黑糖】
云南古法黑糖块 红枣玫瑰红糖姜茶
选用新鲜甘蔗经过传统手工熬制的黑糖，营养价值很高，正宗黑糖略带焦香，形状看似坚固实则疏松，极易冲泡，口感醇香，甘甜适口。这款有多种口味，一次性满足你的味蕾。
【怀姜糖膏】
方脸婆婆_手工怀姜糖膏520g 红糖姜茶 红枣黑糖姜枣茶 生姜姜汁
都说“冬吃萝卜夏吃姜”，由于辛辣的食性，姜常常被用来温暖身躯，特别对女性来说，吃姜可是很有益的，怀姜加上红糖熬制，微辣香甜，味道正宗，每天一杯把健康身体调出来。
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