如果你伸出舌头，发现自己舌头边缘有锯齿状，舌苔较重；刷牙时，会出现恶心的情况；如厕后发现大便稀，不成型，有时候还会便秘。以上症状，那么你可能就是湿气过重，湿气重不仅会导致各种疾病的产生，还会导致虚胖的身形，让你有肥胖的身材。那么如何正确祛除湿气呢？
湿气重主要调理方法是内调，促进肠胃，清心净肝，湿气的根源在于脾虚，那么通过改善日常的饮食习惯，多吃一些健脾益胃，利尿消肿之物。
外在的不要经常呆在空调房。多运动，多排毒，将身体的湿毒湿气排除，通过饮食和运动才能真正有效的祛除湿气，还你健康苗条的身材，以下食物就是专门针对湿气而搭配的食物！
【红豆薏米粉】
一年一冬红豆薏米粉五谷杂粮代餐早餐冲饮食品枸杞燕麦薏仁粉600g
红豆属于高纤维的食物，可以促进身体排便以及有效的燃烧脂肪，这款代餐粉还加了薏米颗粒，能够利尿消肿，消除水肿，常吃可以有效减掉体内多余的脂肪，并且还可促进新陈代谢功能，加快血液的循环。
【黑芝麻核桃桑葚黑豆粉】
一年一冬黑芝麻核桃粉桑葚黑豆粉早餐代餐冲饮食品五谷杂粮粉600g
这款代餐粉是由各种五谷食品制成，包括了黑芝麻，核桃等食物，多方位的均衡营养。经过科学的研磨制作而成，用热水冲泡即可食用，方便又快捷，味道浓香诱人，让你一口难忘。
【苓花饮蒲公英根茶】
魏医堂苓花饮蒲公英根茶金银花茶凉茶湿热体质除湿气祛湿茶去湿气
苓花饮蒲公英根茶是纯植物配方搭配而成的祛湿减肥茶饮，在饭后喝一杯能够有效的排解出体内的油脂和毒素，并且能够促进肠胃的蠕动和消化，然你有个干净清爽的肠胃，肠胃健康，身体才会更健康。
【黑乌龙茶】
黑乌龙茶 油切黑乌龙茶 浓香型 茶叶 碳焙乌龙茶共500g
湿气重有一条明显的特征，就是小腹的脂肪多，而肚子上的脂肪比较难减掉，这款黑乌龙茶能够有效燃烧脂肪，尤其是肚子上的脂肪，消除油脂，茶叶中含有的茶多酚，能够促进肠胃的新陈代谢，排解毒素和垃圾。
【红豆薏米茶】
红豆薏米茶去湿气健脾祛湿茶除湿气赤小豆薏仁茶养生祛湿气袋泡茶
如果觉得代餐粉不够清爽，可以试试这款红豆薏米茶，选自各类优质的食材，精工细磨而成，有效的保留了谷物的口感，味道清爽而又自然，饮用起来也很方便，只需要用热水冲泡即可饮用，饱腹感强，多喝还能瘦。
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