家里有个小宝贝，作为爸爸妈妈的你们恨不得把全世界都给他。万一不小心磕着碰着了要心疼半天，饮食上也总想孩子多吃点，吃好点，而这些食物往往高脂肪、高蛋白，吃多了会导致孩子营养过剩。
对于小朋友来说，均衡的饮食能为他们将来一生的身体健康打下坚实的基础，所以知道什么能吃什么不能吃是很重要的哦。接下来，就来跟大家分享一下儿童饮食的三大禁忌。
首先，高热量高脂肪的垃圾食品尽量不要让孩子吃太多。这类食物营养不均衡，吃多了容易导致肥胖、营养不良。
过于滋补的食材如人参、桂圆、黄芪等会容易导致孩子性早熟。
食物中有过多添加剂的食物也不宜让孩子吃太多，否则可能对健康不利，影响生长发育。
看了这些饮食禁忌，下面我们再来看看有哪些食品是对孩子的生长发育有好处的吧！
【千林R锌咀嚼片】
旗舰店 CENTRUM/善存 千林R锌咀嚼片 0.65g/片*45片*2瓶套餐
处于生长发育期的孩子如果缺锌，会导致营养不良、食欲不振、免疫力下降等症状的出现哦。除了在饮食上注意营养均衡外，适量的补充锌元素能够提高孩子的免疫力，帮助身体和大脑的生长发育哦，适合4岁以上的孩子吃。
【混合坚果】
Planters美国绅士进口混合坚果 综合果仁罐装零食 每日坚果多口味
坚果中含有丰富全面的营养元素，如蛋白质、维生素、矿物质等，平时可以用坚果代替各种不健康的膨化零食给孩子食用，既健康又美味，这款坚果选用了优质花生、巴旦木等坚果制成，口感丰富，小朋友一定喜欢！
【水果燕麦片】
福事多水果坚果燕麦片 进口椰片蔓越莓 即食冲饮谷物椰奶早餐代餐
燕麦片中含有多种矿物质、维生素等营养物质，营养非常丰富。但纯燕麦片口味寡淡，小朋友不大喜欢吃。这款水果燕麦片里面有各种酸甜的水果干，谷物香脆，加上甜甜的蜂蜜，可以当作零食给孩子吃，美味又健康。
【猕猴桃干】
猕猴桃干片 周至奇异果干 200g蜜饯果脯水果干休闲零食枣酸果
猕猴桃的维生素C含量在水果中居首位，而且猕猴桃中的营养元素较为丰富，其中所含有的纤维素和抗氧化物质能够帮助预防便秘，保持肠道健康。小朋友如果不喜欢吃生猕猴桃，那么酸甜有嚼劲的猕猴桃干将会是不错的选择哦！
【酸奶】
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酸奶营养丰富，容易吸收，且钙含量丰富，也容易消化，非常适合小朋友食用。这款酸奶奶香浓郁，浓醇可口，还有真实的果肉在里面，口口细腻柔滑。早餐时用酸奶拌谷物就是一顿健康营养早餐哦。
【生榨椰子汁】
热带印象泰式椰汁椰奶饮料海南生榨椰子汁600mlx6瓶整箱礼盒
椰子汁能量高，营养丰富，小朋友总是活泼爱动，椰子汁能帮助补充能量和水份。椰子汁中含有的月桂酸能够帮助增强小朋友的免疫力，经常喝能够预防生病哦，这款椰子汁采用新鲜椰子生榨而成，无添加更安心。
【奶酪】
科尔沁奶酪儿童零食6袋600g 内蒙特产山楂木糖醇奶棒红枣奶干
奶酪营养丰富，一公斤的奶酪需用十公斤的牛奶浓缩而成，对于正处于生长发育期的小朋友来说，奶酪是补充钙质最好的食物来源，这款蜜瓜奶酥选用新西兰无污染奶源制成，奶味十足，还有浓郁的蜜瓜果香哦！
【儿童钙片】
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如果小朋友的钙质摄入不足，可能会导致厌食、骨骼发育不良，免疫力低下，更严重的可能会导致佝偻病、O形腿等症状、除了日常饮食要注意营养均衡、平常多晒太阳之外，适量补充钙质可以帮助小朋友的骨骼发育哦！
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