痛经对女性来说可谓是在熟悉不过，每个月一次的折磨想要忘掉都不容易，很多妹子每次“大姨妈”的造访就好似如临大敌一样紧张又烦躁，而当它真正来临时，带来的腹痛，头晕乏力，全身发寒发冷的症状让我们无力反抗，虽说这已经成了习以为常的习惯但它还是影响了健康和生活，所以宝宝们痛经这事可不能靠忍哦，想办法解决才是正确的，那么怎样才能缓解痛经呢？小编帮大家找来了小妙招，一起来看看吧！
1.泡脚，水温不要太高，泡20分钟左右即可，能促进血液的循环，改善怕寒怕冷和污血难排导致的痛经。
2.热敷腹部，用热水袋或暖宝贴等敷在腹部肚脐以下，能促进血液循环促进排污血从而改善痛经。
3.蜷腿侧躺在床上，能让腹部疼痛、乳房胀痛等不适感减轻。
痛经也可以通过食疗法来改善，一起来看看哪些食物有助改善痛经和月经不调的。
【古法黑糖】
云南古法红糖块土红糖玫瑰黑糖块400g/盒月子手工红糖
来自云南的古法黑糖，选用新鲜甘蔗采用古法手工制成黑糖，搭配上具有调理内分泌和玫瑰花或是补血的红枣等制成的黑糖块，经期的一周前食用有补血调经和缓解痛经促进排污血等功效。
【红豆薏米粉】
老金磨坊方 红豆薏米粉薏仁粉 五谷杂粮代餐粉早餐冲饮食品营养粉
红豆利尿补血美白皮肤，搭配上祛湿的薏米，低温烘培研磨成粉，经期前可用它来替代早餐食用，口感香滑浓稠，饱腹又营养，能帮你祛湿消肿，有助水份的排出从而减少湿气多导致的痛经和疲劳。
【黑糖姜母茶】
台湾黑糖魔方 黑糖姜茶 红糖姜茶 生姜汁老姜汤 姜母茶 暖宫驱寒
台湾进口的黑糖姜母茶，选用名贵中药姜黄搭配黑糖和老姜制成，入口微辣，浓浓姜味与红糖的香甜交织很美味，具有驱寒保暖，缓解痛经和补血养颜等多种功效
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【桂圆红枣枸杞茶】
桂圆红枣枸杞茶八宝茶 泡茶泡水喝的 花茶组合枸杞红枣茶 女人茶
桂圆红枣枸杞制成的组合茶，入口清新，回味甘甜，非常的爽口，它具有补气补血和改善心悸失眠容易疲劳等效果，多喝还能养颜抗衰老哦，而且还能让你远离气血不足导致的痛经。
【即食阿胶糕】
东阿原产地发货 精品礼盒500g 东阿红枣枸杞阿胶糕
阿胶是女性调经活血的经典中药材，搭配上酥香脆口的核桃芝麻制成的即食阿胶糕，口感软糯香酥非常的美味，可以当成零食吃的滋补调经零嘴，记得来经期时不要吃哦，会加重痛经，来完月经后食用下次就不痛了。
【芝麻核桃黑豆粉】
焕畅黑芝麻核桃黑豆粉芝麻核桃粉现磨黑豆五谷杂粮营养早餐代餐粉
芝麻核桃黑豆研磨成粉，细腻丝滑的口感让你想起儿时最爱的芝麻糊，它具有补肾补血和提高抵抗力的功效，经期前或是经期时都可以用它来代餐，补充营养又改善气血肾虚导致的痛经和疲劳。
【怀姜糖膏】
方脸婆婆_手工怀姜糖膏520g 红糖姜茶 红枣黑糖姜茶 生姜姜汁茶
新鲜怀姜汁搭配多种滋补的红枣枸杞和桂圆阿胶等手工熬制而成，膏状浓稠色泽黝黑，来完月经后每天冲泡热水喝一杯，能补血调经又能活血养血，有助改善痛经和月经不调。
【蜂蜜】
福事多野生蜂蜜天然枣花洋槐蜂蜜土农家自产百花纯蜜
蜂蜜是大自然里的产物，营养丰富，口感鲜甜，具有润肠排毒和滋补养颜等多种功效，经期可以冲泡温水食用，改善忧郁烦躁的心情又能促进肠胃蠕动排毒，减少便秘导致的痛经。
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