强大的维生素B族你知道多少？

B族是所有人体组织必不可少的营养素，是食物释放能量的关键。全是辅酶，参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢，维生素B族包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、烟酸、泛酸、叶酸等。其中B2对皮肤的功效最为明显，能辅助细胞氧化还原，能维持皮肤健康，抑制暗疮形成，保持皮肤弹性，有助于头发、骨骼及指甲的生长。

如何补充B族？除非有证据表明只有维生素B1单项缺乏，否则以维生素B复方制剂补充为宜，并恢复合理的膳食结构。老年人和哺乳妇女宜多食富含硫胺的小米、玉米、绿豆、豌豆、木耳、紫菜、海带、鱼虾、酸奶、红枣、水果等食品，在粗粮中比细粮的含量丰富，主食宜粗细搭配或粗粮精做。

汤臣倍健维生素B族

这款汤臣倍健维生素B族片原料采用烟酰胺、冷酸钙、生物素、维生素等，片剂，每片550毫克，100片*2瓶套餐，国食健字号，买的放心。

安利维生素B族

这款美国安利纽崔莱植物合成的维生素B族片，无添加剂，纯天然植物提炼吃的放心、值得拥有。

高能维生素B族

这款澳洲高能符合维生素可缓解压力，每瓶75粒，纯片剂无添加，随身携带方便让你随时补充营养素，保证身体健康。

善元堂维生素B族

这款善元堂维生素B族胶囊原料采用B1、B2、B族、维生素、叶酸、蜂产品等，国食健字号，500毫克每粒，100粒*2瓶套餐，经济实惠，是理想的选择。

自然之宝维生素B族片

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