女人天生易贫血，怀个孕生个娃就更严重了。贫血的病因有很多，最常见的就是缺铁性贫血。
上海曾做过调查：铁缺乏症的年发病率在6个月～2岁婴幼儿75.0%～82.5%、妊娠3个月以上妇女66.7%、育龄妇女43.3%。
可见，咱广大女性同胞，尤其是处于孕产哺乳期的妇女，是补血的重点人群！
一提到补铁补血，相信很多人都会说出一大堆食物：
红枣、红糖、桂圆、红豆、黑木耳、花生、菠菜……
可今天本奶爸要说的是，这些都不是补血的首选！
因为，这些都属于植物性食物，不仅铁的含量低，更重要的是吸收利用率也不高！
为什么这么说呢？
食物中的铁，分为血红素铁和非血红素铁两种。
血红素铁容易被人体吸收，主要存在于动物红肉、肝脏血液中，非血红素铁主要存在于植物性食物中，却不容易被人体吸收。
而且，植物性食物中往往蛋白质含量低，质量也较差，不能为造血提供充足的原料（血红蛋白的合成需要优质蛋白）。
那么常见的动物性补血食物有哪些呢？
动物血制品，动物肝脏和红肉，都是富含血红素铁，并且吸收利用率很高的的食物。
血制品，就是常说的以形补形，但市场上不合格的产品众多，购买时应注意选择正规出厂的。红肉指的是猪肉（精），牛羊肉，它们和肝脏都富含血红素铁，是造血必要的原料。
当然如果和动物性补血食物一起吃，植物性食物也能发挥出更好的补血作用哦。
这是因为：
1，新鲜蔬果中所富含的维生素C，可以促进铁的吸收和利用；
2，如小米、红豆、燕麦这样的粗粮，铁含量也是很丰富的，同时这些未经过度加工的粗杂粮还含有B族维生素和矿物质，对于改善贫血妈妈的整体营养状况也是有一定帮助；
3，另外新鲜绿叶蔬菜中含有的叶酸，还可以预防另一种“巨幼红细胞性贫血”
最后推荐一些怀孕以后可以吃的补血食品，不需要的看官可以忽略~~
1，叶酸片
CONBA/康恩贝 铁叶酸片 0.5g/片*100片 孕妇专用 备孕 孕前
大家都知道，孕早期缺少叶酸容易导致胎儿出现神经管发育畸形，其实缺乏叶酸还会引起妈妈妊娠期巨幼红血细胞性贫血，这瓶叶酸片加入了科学配比的铁元素成分，易吸收，预防孕期贫血。
2，养苷汤
广禾堂月子餐养苷汤 月子饮料茶
红枣是人们常用来补血的食补良方，动物性食物的补铁固然吸收效果好，日常搭配红枣茶也是不错的选择。这套茶饮是以红枣为君，佐以山药，菊花，罗汉果等成分，科学搭配更好吸收，调补孕期和产后的特殊体质。
3，澳洲swisse iron铁片
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澳洲代购的 swisse 铁剂，特点是含有维生素C和夏威夷螺旋藻成分，可以增加铁的吸收利用率。
4，乳酸亚铁口服液
哈药六 朴雪乳酸亚铁口服液
乳酸亚铁搭配维生素C，大大增加了铁在人体内的吸收和利用率，与平常口服铁片相比，口服液更易入口。
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