很多姐妹在怀孕后，由于体内激素的变化以及一些其他的因素，经常会感到身体不适，尤其是各种疼痛，缠绕着孕妇的整个孕期，很多孕妈担心疼痛是不好的反应。其实不是所有的疼痛都是不好的，有些疼痛是胎儿发育的正常现象。
1. 恶心呕吐
妊娠早期的恶心不适，常常会伴有呕吐。美国妇产科学会指出，约有 50%～90% 的女性孕早期会出现恶心、呕吐，5% 的女性会在整个怀孕期间伴有这种症状。
孕妇的早孕反应常被误认为是晨吐，事实上恶心呕吐可以发生在任何时间。大部分女性的恶心症状会在早期妊娠的后期消失，不同孕妇的恶心症状也会有轻有重。
对策：“孕吐”是一种正常的生理反应，标志胎儿存活，并非疾病。少量多餐，避免饥饿，晨起进食苏打饼干预防，随身携带饼干、面包等零食，可降低孕吐的不适。
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2. 孕期浮肿
准妈妈进入怀孕28周以后，每天要特别注意一下自己的脚和腿，看看有没有水肿的发生。因为准妈妈的子宫，此时已大到一定程度，有可能会压迫到静脉回流，所以，静脉回流不好的准妈妈，此阶段较易出现下肢水肿现象。
对策：准妈妈要保证充足的休息时间，不能过于紧张和劳累。每餐后最好休息半小时，下午最好休息两小时，每晚应睡9～10小时。如果上班地点没有条件躺下休息，可以在午饭后将腿抬高放在椅子上，采取半坐卧位。
长时间坐着工作的准妈妈，可以在脚下垫个矮凳。工作间隙要适当走动，以增加下肢血流。在躺着休息时，尽量平躺或左侧卧。平常坐着时，不要跷二郎腿，要常常伸展腿部，动动脚跟、脚趾，伸展小腿肌肉。
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3. 尿频
孕妇尿频产生的原因与妊娠期妇女身体的变化息息相关，由于女性的子宫位于骨盆腔的中央，它的前方就是膀胱，子宫原本是可以随着膀胱的充盈程度改变位置的，但是在怀孕早期，子宫开始增大，但是又还未升入腹腔，所以就在盆腔中占据了较大的位置，挤压和刺激膀胱，从而引起尿频。
对策：孕妇尿频一般是不需要特意治疗的，只需要在生活上注意就行了，不想半夜起床小便，就在睡前一两个小时内不要喝水，不过大家千万不要整天不喝水哦，保持正常和适度的饮水是对身体有好处的。
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4. 腹胀便秘
怀孕后都会遇到腹胀便秘的现象，这是因为激素作用使得肠蠕动减慢。再加上孕期体重增加引起活动量减少，胎儿的压迫均会造成肠道活动减慢。
对策：增加饮食中蔬菜水果的比重，增加促进肠道活动的膳食纤维。养成定时排便习惯，有排便意识时应立即排出，不要强忍。增加活动量，帮助肠蠕动。
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5. 腰酸背痛
怀孕时由于荷尔蒙发生变化，腹部和背部受的压力增加，因此常会有腰酸背痛的现象。
随着怀孕周数的增加，出现腰酸背的机率也会增加，程度也愈严重，过度劳累、弯腰过度、抬举重物、站立太久、走路过多或姿势不正确都会造成腰酸背痛。
对策：适当休息，足够的休息会使准妈妈精神焕发。穿舒适的鞋子，注意良好的姿势，适当运动加强锻炼。
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