这是一个月月都来的小伙伴，它往往带来的都是烦恼和疼痛不适，但你知道吗？对于减肥的妹子来说经期减肥是个不错的机会，但需要注意的东西也不少呢！伙伴们来看看小编给的温馨提示吧！
【月经前】
这个时候我们最需要的是运动，通过运动来使体内的垃圾毒素能够排出，做一些有氧运动，也能够缓解经期的焦躁不安的情绪。
【经期多喝水，少喝茶】
大多数人都错误的认为经期喝水会使人水肿，但事实上不喝水会影响人体内的水循环，影响代谢，因此在经期减肥，一定要多喝热水来维持人体的正常代谢。我们都说茶中的茶多酚能够帮助我们减肥，实则不然，在经期茶中的鞣酸和单宁酸会影响肠道蠕动，导致便秘和缺铁性贫血，不仅不能减肥还可能长胖。
【适量运动】
大家都知道在经期，女性都是十分脆弱的，所以再次期间就不要进行剧烈的运动。也要避免暴饮暴食，在饭后适量的运动一下，例如散步和体操，在一定程度上还能提高免疫力。
【饮食】
说到经期饮食才是减肥的关键，在此期间节食减肥是绝对行不通的，这样对人体的伤害十分大，下面就看看那些经期营养又长不胖的食物吧！
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