我们都知道，大多数的蔬菜中热含量很低，健康又有营养，是非常适合减肥期间吃的。但是具体要选择哪些蔬菜来减肥，可能很多人会觉得眼花缭乱。今天饭饭就给你介绍3种最刮油的蔬菜，帮助你快速减脂。
1、生菜
生菜中的含水量很高，有95%以上。而它的热含量却很少。营养也相当丰富，含有胡萝卜素、膳食纤维素和多种维生素成分，可以帮助促进脂肪转化，还可以促进新陈代谢，刮油减脂，非常适合瘦身吃。
【蒲公英花茶】 ▼
蒲公英金银花茶
推荐理由：这款蒲公英茶添加金银花、荷叶、茯苓等成分，祛湿瘦身作用更加明显。选用优质材料，做成了茶包装，冲泡起来也干净卫生。坚持喝一段时间，就会感觉湿气症状明显减轻，身体特别轻松。
【果蔬酵素粉】 ▼
【买3送1】水果果蔬酵素
推荐理由：想要吃出好身材，可以用酵素来帮忙。酵素可以促进肠道蠕动，排出体内的毒素，让身体更加轻松。这款酵素粉选用60种天然果蔬，新鲜安全放心。早餐前或者晚上睡觉前半小时饮用，效果更好。
2、芹菜
芹菜中含有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，有利于身体排出毒素垃圾。还具有利尿消除水肿的作用，对于下半身肥胖帮助特别大。秋季吃芹菜，还可以清热解毒，还可以改善睡眠状况。
【水果燕麦片】▼
水果燕麦片
推荐理由：这款水果燕麦片特别添加葡萄干、猕猴桃、菠萝等11种果蔬和澳洲燕麦，酸甜可口，营养美味。5分钟就可以搞定的早餐，冲泡即可食用。采用3层密封包装，无色素防腐剂等添加。
【云南薄皮核桃】 ▼
薄皮手剥云南核桃
推荐理由：很多人觉得坚果热量高，其实坚果中富含膳食纤维，可以产生饱腹感，不易被胃肠道吸收，是可以用来减肥瘦身的。这款薄皮核桃新鲜采摘，果肉饱满，皮薄好剥，营养特别丰富。
3、黄瓜
黄瓜和生菜一样，水含量特别高，热量又低。黄瓜中含有丰富的维生素C，和钙铁等成分，可以补充身体营养，还具有美白皮肤，保持肌肤弹性的作用。黄瓜可以解渴消肿，还具有清热排毒的作用。
【菊花枸杞茶】 ▼
菊花枸杞茶
推荐理由：上班族经常在电脑面前，有辐射，时间长了，眼睛容易干涩疼痛。菊花枸杞茶可以去油腻，清热解毒，醒脑明目，缓解熬夜留下来的后遗症。花香浓郁，口感甘甜，喝起来特别舒服。
【手工水果片茶】 ▼
手工水果片茶
推荐理由：用水果来作茶饮，颜值高，口感又好。很多不爱喝茶的人喝了这款水果茶后，从此都爱上了喝茶。水果新鲜可口，补充维生素。不添加任何色素成分，纯天然，孕妈妈也可以喝的茶饮。
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文/Helen
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