晚饭到早饭之间十几个小时，加上排泄、皮肤蒸发，人体很容易缺水！
再加上熟睡时出汗，造成血液中的水分减少，对于心血管病人来说，血液的黏稠度变高！
如果不注意补充水分，同时又有高血压、动脉硬化这些基础病就很容易发生脑梗塞、心梗等血栓性疾病！
睡前喝一杯水，可以稀释血液黏稠度，减少心肌梗死、心绞痛、脑血栓等突发危险。
对于糖尿病人来说，保持一定的水分还有利于控制血糖。
那么怎么才算喝对水了呢？往下看——
会喝水，可以分三次！
准备一个能装500 ~1000毫升水的保温杯放在床头！
第1次：
临睡前喝200~300毫升水；
第2次：
夜间小便后喝两三口水，大约100毫升左右；
第3次：
晨起再喝300~500毫升。
如果担心起夜影响睡眠，白天就少量多次喝水，每次100毫升，以保持体内水分，晚上喝水节制。
多喝水有益于人的身体健康哦~还可以排毒瘦身！
除此之外选择一些瘦身好物对减脂的帮助也很大！还不赶紧收藏起来！
【草决明纤饮】
草决明纤饮 融合中医古方食材
减肥每天喝点什么是值得思考的，牡丹纤饮就特别适合胖妹子减肥了。它可以促进新陈代谢，有效抑制脂肪的合成，而且，这种组合花茶味道不错，喝一杯牡丹纤饮 ，让你在美味中轻松享瘦噢！
【大麦若叶】
仕品堂大麦若叶青汁粉早餐食品益生元营养
有时候改善易胖体质的关键是在于要多食用碱性食物。大麦若叶除了天然碱性之外，还有丰富分叶绿素等成分，有助于易瘦体质的养成。每天一小包，坐着也能瘦。
【辣木籽】
辣木籽 印度进口包邮野生辣木子食用正宗种子买1送1
辣木籽富含丰富的膳食纤维，是最好的肠胃“清洁工”。每天吃4-12粒辣木籽，能促进肠胃蠕动，排除积累在体内的有害物质，从而避免因不良囤积造成的“水桶腰”。
【牡丹纤饮】
牡丹纤饮 植物草本纤饮
其中富含六味古方食材，其中的牛蒡根，青钱柳等食材皆可提升自身的代谢水平，让摄入的热量更快的排出体外，从而达到减肥的效果！
【营养代餐粉】
老金磨方 红豆薏米枸杞粉薏仁粉
红豆薏米代餐粉，多种配料，营养价值丰富，还能祛除身体的湿气，好喝又可以减脂。
文：旺仔
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