生个聪明健康的宝宝相信是很多父母的心愿，可是孕妇吃什么安胎好呢？怎么做有助于宝宝更加聪明过人呢？孕妇的饮食搭配是否全面、均衡，在一定程度上是可以影响宝宝的智力发育的，今天饭饭给大家推荐4类食物。
1. 多吃增加胎儿脑细胞数量的食物
胎儿脑细胞，在孕期8周时，越有1.25万个，到孕19周，增加到哦200亿个。孕妈想要宝宝更加聪明健康，在孕零至19周期间要多吃一些有利于胎儿脑部发育的食物。如大豆、瘦肉、蛋黄等都含有氨基酸。
【孕妇DHA胶囊】▼
【直营】BIO ISLAND 佰澳朗德 孕妇DHA胶囊 60粒
DHA是视网膜和大脑的主要组成成分，对胎儿脑部发育具有重要作用。孕妈从怀宝宝开始就可以服用DHA，对宝宝大脑发育和视网膜形成有很大的帮助作用。这款DHA从天然海藻提取，不含任何色素，安全无污染。
【钙+维生素D孕妇】▼
【直营】Nature Made天维美钙片+维生素D110粒孕妇中老年钙片
准妈妈在孕期也要注意补充钙质和维生素，促进宝宝骨骼发育，同时也可以减少孕妈在孕期发生腿部抽筋，提高睡眠质量。这款钙片采用钙质和VD的结合，也可以促进钙吸收，孕妈更放心，宝宝也能健康发育。
2.叶酸：胎儿脑发育中的“支柱”
叶酸是很多孕妈都知道需要补充的维生素。很多孕妈在备孕期间就会吃叶酸，不仅有助于提供孕妇成功率，还对孕期胎儿脑部发育有主要作用。补充适当的叶酸，可以降低胎儿脑部神经管畸形的发生概率。
【软化宫颈助产茶孕妇茶】▼
【直营】【3盒】新西兰Red Seal/红印茶软化宫颈助产茶孕妇茶
很多妈妈在孕期都会考虑分娩方式，自然分娩产后恢复快，有利于子宫复原，同时促进产后泌乳。这款助产茶，可以软化宫颈，缩短产程，帮助妈妈更好的自然分娩。对子宫复原也有帮助。沸水冲泡3-5分钟即可饮用。
【叶酸片】▼
Elevit/爱乐维 孕妇营养叶酸备孕/孕期复合维生素100片 拜耳旗下
在孕前期，胎儿神经发育的重要时期，孕妈要注意叶酸的补充。可以多吃水果、蔬菜等，很多蔬菜中都含有叶酸成分。同时可以服用叶酸片来补充。这款叶酸片正品保证，买二送一，买三送二，价格也很实惠。
3.补充铁质的食物
孕妈如果铁质不足，容易导致胎儿智商低下。在怀孕期间，准妈妈需要双倍的铁含量来为胎儿提供呼吸所需要的氧气。很多孕妈在怀孕初期，体内铁含量就不足。补充铁含量，可以吃瘦牛肉、菠菜等，也可以服用维生素片。
【孕妇补铁】▼
铁元升级中国版Salus德国进口Floradix孕妇儿童补铁抗疲劳250ml
缺铁孕妇会易疲劳、睡眠也会不好，同时脸色发黄苍白，这款补铁口服液德国进口，特别添加维生素B族，加快红血球的形成。从15种果蔬中提供+葡萄糖酸铁，补充身体所需要的营养。注意不要和牛奶一起饮用，影响吸收。
【维生素片钙铁锌片】▼
女性钙片孕妇维生素天然孕补 惠普生牌钙铁锌片 0.6g/片*100片
这款钙铁锌片，钙铁锌同补，营养更全面，特别添加蛋白磷酸肽，强化钙铁锌吸收。天然原料甄选，安全无刺激，高含量，高吸收，特别适合孕前期孕中期妈妈，以及产后哺乳期妈妈。避免孕妈发生贫血、眩晕现象。
4.补充维生素多的食物
保证孕期营养均衡，是胎儿脑部健康发育的重要条件。每天补充维生素是有利于胎儿成长和矿物质的均衡，如维生素b12，维生素C等，都有利于胎儿脑部的发育。因为孕妈要注意饮食的全面性，还可以服用复合维生素片。
【德国进口复合维生素片】▼
Elevit/爱乐维 孕妇营养叶酸备孕/孕期复合维生素100片 拜耳旗下
这款维生素片采用德国原装进口，正品保证，易吞咽，不反胃。可以同时补充维生素和叶酸成分，分阶段，孕前期、孕中期、孕后期按需补充，高效吸收。每天一片，让胎宝宝健康成长。
【果蔬膳食纤维孕妇宝宝】▼
六种果蔬膳食纤维粉不含菊粉孕妇哺乳期成人老人宝宝便秘清肠
很多孕妈在孕期会发生便秘现象，可以经常吃水果、喝汤类来调整，也可以选择补充膳食纤维。膳食纤维可以加速身体新陈代谢，促进肠道蠕动。这款膳食纤维粉，从水果、蔬菜中提取，天然没有添加剂，孕妇宝宝都可以食用。
孕妈在孕期要注意饮食均衡，每天吃适量的水果、蔬菜等，如果身体出现不适，要及时咨询医生，听从医生的建议。另外在孕期做音乐胎教，上一些孕期胎教班，都有利于胎儿的发育成长。愉快的好心情，对胎儿发育好处多多。
文/Helen
关注微信
