很多人身体别的地方不胖，就小腿特别粗壮。其实腿部比较粗，大多是因为久坐，或者跑步后没有按摩腿部，这些生活习惯造成的。只要平时注意，再加上适当的锻炼，小腿很容易瘦下来的。今天饭饭就给你介绍3个瘦腿动作。
1、蜥蜴式
①先在瑜伽垫上蹲下，然后保持左脚踩地，右腿向后蹬；
②尽量让左膝盖向肩膀处靠拢；
③右脚后蹬，右脚尖着地。注意臀部摆正。脊柱伸展；
④保持这个动作1分钟后，换另一只脚重新这个动作。
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2、青蛙趴
①先趴在瑜伽垫上，然后双手肘，双膝支撑地面；
②双腿之间以最大角度分开，大腿小腿保持90度姿势；
③注意臀部和膝盖对齐，脊柱伸展；
④保持这个动作3分钟左右。
【蒲公英茶】 ▼
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推荐理由：由于缺乏运动，或者忍不住吃冷饮等习惯，很多人体内湿气重，湿气重很容易便秘肥胖。这款蒲公英茶，多种配方，独特原料，可以健脾祛湿，是专门调理湿热体质的养生茶。
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冬瓜荷叶茶
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3、坐立半鸽式
①先坐在瑜伽垫上，保持左膝盖弓起；
②右膝盖曲起，将右脚放在左膝盖上方；
③双手在在身体后侧撑地，手指方面朝外；
④保持这个动作2分钟左右，然后换另一侧做同样的动作。
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酵素果冻
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这3个简单动作，可以适当的拉伸腿部，还可以促进腿部血液循环，起到瘦腿的作用。每天晚上10分钟在家里就可以轻松完成，只要坚持1个月，就会看到明显的瘦腿功效。你可以试下饭饭推荐的减肥好物，帮助你更快瘦哦！
文/Helen
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