都说“食补胜药补”，在越来越注重健康养生理念的今天，这个说法也被一再提及，可是单纯地日常饮食就足够补充身体所需营养了吗？先看看《中国居民膳食指南》中对人体所需的一些营养素规定的推荐摄入量：
1：蛋白质75g；脂类50g；碳水化合物占每日摄入总能量的55%~65%。
2：维生素A 800μgRE；维生素D 10μg；维生素E 14mg；维生素C 100mg；维生素B 11.4mg（男）；1.3mg（女）；维生素B2 1.4mg（男）；1.2mg（女）；维生素PP 14mg（男）；13mg（女）。
3：钙800mg；镁350mg；磷700mg；钾2000mg；钠2200mg；铁15mg（男）；20mg（女）；碘150μg；锌15.5mg；硒50μg。
看看这一系列数字和种类，感觉真的像广告里形容的那样“只有大象才吃得完”。其实除了日常饮食之外，有了这些食品的帮助，可以让你的身体更加健康。
一、奶粉
看到奶粉也许你会说牛奶不是效果更好吗？实则不然，奶粉是从鲜牛奶中，运用现代精制工艺提取而来的，所以是牛奶中的精华成分，而且各种配方奶粉中还在原有的基础之上添加钙铁锌等微量元素，全面补充人体所需营养。
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二、营养品
除了饮食之外，适当补充一些营养品、保健品是十分必要的，毕竟单纯靠每日膳食摄入营养量有限，而身体所需营养种类和数量都很庞大。保健品在某些营养元素上含量较高，可以及时补充身体所需。
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