生理期是女生每个月要经历的特殊时期，它需要好好的呵护和对待，而且生理期间有很多的禁忌，妹子可不要疏忽了，一起来看看经期里最容易做的“傻事”吧，想要健康美丽你就要改掉！
1.吃生冷刺激的食物
生理期间不少女性都管不住嘴，特别是在这炎热的夏日，喜爱冰冻的冷饮还有辛辣刺激的食物，但这些都是经期的禁忌不能吃，会影响子宫收缩从而导致痛经或是月经不调。
2.过量运动
经期过后才是减肥黄金期，所以经期里想要减肥的宝宝们也不要去做激烈和过量的运动哦，它同样会导致月经不调和痛经。
3.经期捶腰
经期容易疲劳，但胡乱的大力捶腰，会影响健康，加重腰背疼痛和痛经，可以适量的轻微按摩，不可捶腰。
经期里这些事都不能做，下面就一起来来看生理期要怎么吃吧，它有助减缓经期疼痛哦。
【古法黑糖】
云南古法黑糖块 红枣玫瑰红糖姜茶 400g/盒红糖块
来自云南的古法黑糖，它是当地非常有名的特产，也是当地女性最爱的养颜滋补品，选用天然种植的黑甘蔗搭配传统技艺手工制作而成，它具有补血活血和养颜的功效，经期可冲泡热水饮用也可以搭配鸡蛋等煮食。
【八宝茶】
养生八宝茶补气血红枣枸杞菊花滋补明目男女养身花草茶叶组合花茶
八宝茶很多女性最爱的养生养颜茶饮，它是由菊花桂圆红枣等多种本草植物组合制成，口感香甜，淡淡菊花香非常的爽口，补气补血更有助污血的排出，让你轻松舒适的度过生理期。
【红枣夹核桃仁】
粒上皇红枣夹核桃仁238g新疆若羌大枣无核枣休闲办公室零食抱抱果
经期里想吃小零嘴，那就来点绵甜又酥脆的红枣夹核桃仁吧，营养丰富口感好，能自愈心情更能补血美白皮肤，一口一个超级过瘾，多吃不腻还能补充能量提高抵抗力。
【怀姜糖膏】
方脸婆婆_手工怀姜糖膏520g 红糖姜茶 红枣黑糖姜茶 生姜姜汁茶
新鲜怀姜打磨成汁搭配上枸杞桂圆和红糖等手工熬制而成的怀姜糖膏，它色泽油亮，膏状浓稠，经期时可以冲泡热水饮用，能驱寒保暖还能调经止痛，补血养颜。
【三花组合茶】
洛神花茶平阴玫瑰花茶干茉莉花苞茶叶玫瑰茄特级天然美容组合罐装
天然玫瑰花经过自然晾晒制成的玫瑰花茶，搭配上茉莉花和洛神花茶冲泡饮用，入口清新，回味甘醇香味浓郁非常的好喝，它能调理内分泌有助调经和养颜，能让你远离痛经。
【红糖姜茶】
寿全斋姜母茶大姨妈生姜红糖茶速溶姜汁老姜汤
选用新鲜老姜搭配红糖还有蜂蜜制成的红糖姜茶，入口丝滑香甜，香味浓郁，具有驱寒补血和调经止痛的功效，经期里头晕乏力或是怕寒畏冷来一杯，瞬间为你补充能量。
【红豆薏米粉】
老金磨坊方 红豆薏米粉薏仁粉 五谷杂粮粉代餐粉薏米红豆粉600g
红豆补血利尿，而薏米则能祛湿消肿，两者搭配制成代餐粉，很合适经期里或是日常时代餐食用，富含丰富的膳食纤维，有肠胃排毒祛湿，能减少便秘和湿气多导致的痛经，多吃还能瘦身养颜哦。
【即食阿胶糕】
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经期结束后才是最佳的减肥时间，也是最好的滋补时刻，此时来点软糯香酥，嚼劲十足的即使阿胶糕在合适不过，能解馋更能补血调经，让你拥有好气色，而且它还能令下一次月经来临时更舒畅。
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