马上要进入备考月！其实吃货菌也是临时抱佛脚的专业户，总是到考试临近了才想到书还没看完，作业没有写完，还没有开始复习！要备考的宝宝们是不是都在抓自己的脑袋烦恼着呀？
说真的，期末考要复习的内容实在是太多啦！是不是很多小伙伴都感觉自己的脑子不够用了呢？吃货菌亲自感受，在你复习的时候，适当的吃点坚果益不益智咱不能确定，但对集中注意力还是蛮有用处的哦。你的桌子上肯定堆满了复习资料，这时不妨在抽屉里塞点坚果吧！
说到坚果，我们就要来谈谈坚果的好处啦！到底吃坚果补什么？
在食物的分类中，坚果都被归为脂肪类食物。高热量高脂肪是它们的特性，但是坚果含有的油脂虽多，却多以不饱和脂肪酸为主。对于大脑的发育来说，需要的第一营养成分却是脂类(不饱和脂肪酸)。
坚果类食物中还含有15～20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分，同时还含有对大脑神经细胞有益的维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素E及钙、磷、铁、锌等。因此坚果都是补脑、益智的佳品。
核桃：补脑、健脑是核桃的第一大功效，另外其含有的磷脂具有增长细胞活力的作用，能增强机体抵抗力。
花生：蛋白质含量高达30%左右，其营养价值可与鸡蛋、牛奶、瘦肉等媲美，而且易被人体吸收。
榛子：含有不饱和脂肪酸，并富含磷、铁、钾等矿物质，以及维生素A、B1、B2、烟酸，经常吃可以明目、健脑。
松籽：含有丰富的维生素A和E，以及人体必须的脂肪酸、油酸、亚油酸和亚麻酸，还含有其它植物所没有的皮诺敛酸。
坚果的好处如此之多，所以吃货菌用亲身经历为大家挑选了几款坚果，助你们一臂之力，顺利度过考试大关呀！
【3次方每日坚果】
三只松鼠3次方学习款每日坚果
每日坚果给你的每一天都带来营养。这款21天装的坚果能让你元气满满一整天，里面含有多达八种自然果实，蕴藏更多的自然营养。满足一天的学习能量所需，无需一日多食，刚刚好才更好。轻松吃，轻松做练习。
【坚果大礼包】
三只松鼠坚果大礼包
坚果大礼包，一看到大礼包就知道量一定很足。周围那么多的同学，肯定得一起分享着吃，分享才会起更好地学习氛围。大礼包里面含有七种坚果，满满的营养，让你考试周不忧虑无烦恼，轻松写题背书。
【开心果】
独立小包原味腰果
每一粒坚果都是经历了层层的筛选，优质的开心果颗粒风韵饱满，口感香脆，吃上一颗就会让你爱上它哦!采用经典的烘烤技艺，搭配现代筛选与制作设备，烘制出上等的美味。不仅美味还补脑哦!
【葵花籽】
华味亨葵花籽
传统工艺，做出正宗品质，嗑开的南瓜子内有薄薄的绿衣，包裹着鲜嫩的肉仁，让人忍不住来上一口。嚼到嘴里，儿时的记忆瞬间涌上心头。其中的葵瓜子里面含有的某种油脂，对皮肤、眼睛、大脑都有好处哦！
【核桃】
特产薄皮大仁核桃
核桃最重要的不是甜脆的口感，而是核桃带给人们的营养。核桃富含脂肪，学生党食用核桃，可以补充营养，起到补脑的作用。在考试月就该多备点核桃，让你的智力发挥到极致哦！
吃货菌能帮到你的就只有这些啦！考试月不要在抓自己的头发咯，不如多吃点坚果吧！祝你在考场上发挥超常，有个满意的结果哦！
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