多数女人谈到补血，都会情不自禁地想到红枣、红糖、当归等，但是这些食物都不是补血最快的。下面小编给大家介绍几种，只要坚持食用一段时间，你就会发现那补血速度杠杠滴，就连肌肤也变得水嫩。
【血虚型】
血虚型的女人主要是因为身体缺血，或者是身体缺少造血的元素，也就是中医所说的“气血同源”，所以调理的时候要从补血、补气，增加身体营养的吸收能力着手。这时候最好多喝四物汤。它的做法是：
用料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。
步骤：排骨洗净斩块，汆水捞起；将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净；煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。
功效：补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙。
当归片
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当归是常用药材，它具有很好的补血活血功效，用当归泡水喝能提高身体免疫力、防治癌症、消炎、保护心血管。其中所含有的某些物质具有很好的过氧化作用，能够很好的清除身体之中的自由基，起到美容养颜作用。
白芍片
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白芍是一种中草药，它的药用价值非常高，能治疗很多疾病，能增强耐缺氧和抗氧化、抗疲劳，还能扩张冠状动脉，降低血压，同时还能养血调经，敛阴止汗，柔肝止痛，平抑肝阳。
【血瘀型】
血瘀型的女性，看起来气色总是显得暗沉，身体比较容易出现疲劳和不明的酸痛感。这是因为身体的血没有散开，全瘀在某些点上，月经来时就更明显了。这里推荐三红汤，它的做法是：
用料：红枣、红豆、花生。
步骤：准备一锅热水，烧开；烧开后放入红枣，红豆，花生；最后一步很简单，就是熬。
功效：这道补血汤，最容易准备，东西容易买到，煮起来也相当简单。补血效果非常好。如果有女性经期出现头晕眼花，面容苍白，就喝这道汤吧。
红枣
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红枣含有的营养成分特别丰富，具有的养生功效与作用更是惊人。经常食用红枣可以达到增强我们的体能，加强肌力的功效，而且红枣含有的蛋白质脂肪以及多种维他命可以帮助我们补中益气、润肺生津。
红豆
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中医认为红豆性平味甘酸，无毒，有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓的功效。另外，它含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、抗癌、健美减肥的作用。
花生
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平时生活中我们都会吃到花生，在餐桌上也到处可见花生的“影子”。它除了含有丰富的脂肪蛋白质之外，还有很高的食疗价值，比如锌元素能促进儿童大脑发育，可激活中老年人脑细胞，还能有效地延缓人体过早衰老。
想要保持青春靓丽，那就从现在开始，养成良好的生活习惯，坚持适量的运动，多吃有助于补血、养气的食物。
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