天到了，就算是在有暖气的北方，有不少女生是不是睡觉时还是觉得腿脚冰凉，半天都无法安然入睡？更别说被窝内外温度是两个世界的南方了。有人暖床的女生还好，一双冰脚放入男票怀里他也不敢哼唧啥，没人暖床的女生就只能依靠电热毯之类的过冬了。
电热毯的坏处大家应该也都知道。一是持续加热，容易使得皮肤水分减少变得干燥，这点估计很多女生感同身受。二是有些女生皮肤比较娇嫩的长时间受热，容易出现过敏、出现红点等症状。三是电热毯要通电才能工作，多少还是有些安全隐患，而且电磁场辐射也无法完全避免。
小时候家里条件不好，母亲去卫生院要了几个用过的玻璃盐水瓶，冬天晚上母亲给瓶子里灌满开水，然后用橡胶塞子堵住瓶口，一个自制的暖宝宝就好了。放在被窝里很快就把被子捂热，小时候喜欢把秋衣裹在盐水瓶上，这样就不会烫脚了。第二天早上起床，盐水瓶里的水还是温温的，可以喝可以洗漱，心都是暖暖的。
咱们刚才说的这是外部取暖，要抵御冰凉其实最重要的还是要从自己身体内部做起。而食补就是很有效的一种途径，冬天滋补的选择很多，下面给大家推荐几种：
一是多吃阿胶。很多女孩子因为穿短裙、吃冷饮、不运动、上班久坐等生活坏习惯导致宫寒，由此身体会自主囤积更多脂肪，来保护寒凉的子宫，所以宫寒的人更容易发胖。
阿胶雪莲膏
阿胶补血而且含热量很低，不用担心发胖。膏状更容易服用和吸收。
二是多吃羊肉。羊肉可以补身体、御风寒，对于体虚怕冷特别有效。
内蒙古肥羊卷
切好的羊肉卷拿来煎炒或者火锅都特别的美味，即可饱口福，又可补身体，何乐不为！
三是多吃牛肉。牛肉性温味甘，补益脾胃、强筋骨。可以补体虚、益气血，大人小孩都适宜进食，具有强体御寒的功效。
风干手撕牛肉干
牛肉除了炖煮做菜，其实做成小吃也是很好的味道！囤一点独立包装的牛肉干，上班累的时候来上一块，原地满血复活。
四是吃萝卜。冬吃萝卜夏吃姜，萝卜是冬天最好的时令菜品，在民间有小人参的美誉，止渴助消化，还可降低胆固醇。
湖南泡椒小萝卜头
酸萝卜开胃，平时作为佐菜或者小零食都可以，酸脆咸香，很美味的一味小菜。
小豆私厨，坚决做一枚幸福的吃货！美食，美物，就是简单的美好生活！
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文/Andy
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