不管是要加班到深夜的苦逼小白领，还是喜爱夜里泡吧狂欢的派对之王，或者是晚上九十点钟都还要运动的健身达人们，可能都会有同一个问题：
我！饿！了！
你看，已经晚上10点了哦！
不吃吧，饿得难受，甚至一个晚上都会睡不着！！
吃吧，长胖了怎么办？？？
这个问题，真的是困扰了无数吃男怨女！
SO~到底能不能吃呢？
自问三个问题先：
第一问：晚上 10 点你在干嘛？
如果你是在看电影，躺着刷手机，跟狐朋狗友聊天扯淡……
很明显，你一定是假饿状态，真实状况是，你嘴巴寂寞了……
那还吃什么吃！洗洗睡吧亲~
如果你晚上在跳舞狂欢，出了很多汗，或者在健身房锻炼……
那你确实需要一些热量补充。比如来杯牛奶，或者蜂蜜水。推荐如下~
ALDI奥乐齐 澳洲进口脱脂高钙即冲奶粉
很值得囤的一款澳洲进口好货，这是脱脂奶粉，99.9%脱脂，巴氏杀菌保持原有风味，无添加不调味，健康有保障！富含蛋白质和钙元素，每天一杯，营养呵护！睡前喝一杯不怕胖，还能给你好睡眠呢~
ALDI奥乐齐 新西兰进口天然麦卢卡蜂蜜
新西兰珍稀物种，天然麦卢卡蜂蜜，作为天然草药，MGO30+ 麦卢卡抗菌因子的强势保护，是你最得力的肠胃守护神。加入燕麦粥，或者牛奶调味，美味健康双重享受！
第二问：你白天吃了多少了？
如果你早饭、午饭、晚饭每顿都吃得比较多比较饱了……
那你居然、竟然、怎么会、怎么可能、还觉得饿？？？
吃吃吃，就知道吃！还要不要身材了！滚去睡觉吧~
如果你白天并没有吃很多，或者忙得没吃上饭……
那么晚上饿了也就正常，再吃点也行。比如饼干葡萄干之类的零食。推荐如下~
德国进口knoppers牛奶巧克力威化饼
这款饼干好吃哭了啊！每块由五层组成，包括巧克力层+牛奶层+费列罗层+榛仁巧克力酱层+威化饼，口感超级棒！薄脆威化饼加上浓郁的巧克力酱，创造出无法停止的美味。牙齿不好者也可食用，非常松软也不过分的甜。每块热量只有64卡路里哦。
ALDI奥乐齐 澳洲进口葡萄干
葡萄干是相当精致的一款小零嘴了，毕竟量小好吃，而且通常不易胖。当然，前提是你不能一抓一大把啊，零零散散吃几颗，解解馋又安慰肚子，可以说是晚上临时吃一点的必备之选。
第三问：你晚上几点钟睡觉？
我们通常推荐：睡前 2～3 小时不吃东西，比如 11～12 点睡觉，那最晚八九点钟的时候，就别吃东西了。
如果你迫不得已要熬夜到凌晨两三点钟才睡觉，那 10 点多的时候吃夜宵，后果就没有那么糟。因为这期间的数个小时，你的身体确实需要些能量补充。可以吃些含有极少碳水化合物、极低脂肪和高蛋白质的食物，比如牛奶燕麦粥、水果等。推荐如下~
ALDI奥乐齐 澳洲进口全脂奶粉
源于澳洲天然牧场的全脂奶粉，高钙高蛋白，即冲即溶很方便，早晚都可以喝一杯，养成这个好习惯，身体健康会加倍哦！晚上加餐冲燕麦粥也是棒棒哒！这样的宝贝，囤上几包简直是理所当然的。
ALDI奥乐齐 澳洲进口水果坚果燕麦片
澳洲进口的燕麦片，营养谷物，冲泡即食，不仅可以当快速早餐、加班加餐，还很适合减肥期间代餐饱腹，水果坚果比例合理，全麦含量高，富含膳食纤维，口感和营养达到美妙的平衡，素食主义者都赞不绝口。
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