刚立过冬，天气冷暖多变，昼夜温度相差十多度。这样的天气，很多人极易出现怕冷和手脚冰凉症状，这是湿气加重的表现，这就要你想办法应对这入冬的湿气了，而这最好的办法方然是食补为先了，这有几个食谱，你且看好。
—???— ?
红豆薏米粥
薏米红豆粥具有良好的去湿和减肥功效，尤其是对于中老年因体内湿气引起的肥胖，效果非常好。山药也可以放在薏米红豆粥中同煮。山药有“气死小人参”之称，是补脾胃的圣品，而且能强肾固精和润肺益气。
红豆和薏米各泡四个小时以上，泡豆的水倒掉把豆子洗净，放入装了一升水的锅内，水开后盖盖中小火煮一个小时以上，看到红豆和薏米软烂就可以了，如果要放糖的话在出锅之前放。
薏仁红豆茶薏米茶
很多人都知道红豆薏米的去湿气效果，但是对于上班族来说，没有太多的时间去熬制这样一款粥。而这款切碎直接冲泡的茶包对于他们简直太方便了，既起到了保健去湿的功效，不能节约时间提高工作效率，一举两得。
—???—
竹笋银耳汤
竹笋能祛湿利水，是消除腹壁脂肪的最佳食物，银耳能润肺养颜。冬天食用不仅可以祛除湿气，更可以保持皮肤湿润，对于女孩子美容养颜特别有帮助哦。
先将竹笋洗净，干银耳用水泡发去蒂，鸡蛋打入碗中搅成糊。锅中放水煮沸，倒入鸡蛋糊，加入竹笋和银耳，用小火烧五分钟，加盐调味即可食用。
雪梨红枣银耳羹
银耳粥我们在养生食补中听过很多了，但是单纯地银耳似乎缺少了一些美食的完美味道。添上一些小小的雪梨碎和甜甜的红枣圈，无论是在家还是办公室，用开水闷上三分钟就可以享受一下午的美味食疗了。
—???—
薏仁红枣粥
具薏仁红枣有健脾开胃、益气养血的功效。适用于脾虚体质或脾胃虚弱，食纳不香和心烦失眠的人群食用。这个冬天食用不仅可以暖胃健脾，更是难得的一道美味粥。
将薏仁和红枣等料洗净一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥，调入红糖即成。
休闲零食蜜饯椰枣
普通的枣子吃惯了，看到这种形似橄榄的椰枣，是不是有种新鲜感。不同于红枣的甜度，它甘甜软糯，核肉不粘，所以吃起来更是具有零食的趣味口感。不仅可以泡茶，更是平时办公桌上争抢的美味零食。
台湾秘制古方红糖
熬粥用红糖，而这种古方的秘制红糖质地至纯，更是甜香纯美。当然它最常见的食用方式还是泡茶喝，这也是台湾饮食中特色"小吃"文化。低温熬煮的红糖，以内养外，搭配枸杞和红枣去湿气效果和入味口感更佳。
—???—
陈皮茯苓茶
说了三个菜谱作为日常去湿气的食疗之外，当然平时喝一些保健茶也是很有裨益的。陈皮茯苓茶具有健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。
陈李济新会陈皮
这款古法传承的陈李济陈皮，作为康熙皇宫的御用陈皮，迄今已有四百余年。传承的是秘制的精良的原料和制作方法，创新是的与时俱进的检测和制作工艺，但不变的是中医药材的良心。
—???—
普洱茶
普洱茶分为生茶与熟茶两种，生茶性微凉可去火，但对肠胃的刺激性比较大，而熟茶相对要温和些，体内湿气重的朋友，如果想祛湿的同时也养胃，温和的普洱熟茶就是不错的选择。
古树普洱茶熟茶
这款普洱茶传承古法制作，手工龙珠的造型给你一种高贵品质的感觉。勐海古树早春古树纯料发酵，每一颗都能嗅到时间的味道。看条索硕壮，金毫披身，泡出茶汤红透剔亮，陈香纯正，浓郁劲香。
关注微信
