冬天到了，气候开始变得寒冷起来，大家是不是时常会觉得皮肤干燥，这是因为秋冬季节，人体的皮脂、水分分泌会减少，皮肤容易干燥、失去光泽，严重了甚至会有干裂、发痒等情况出现。
为了不让皮肤出现这些问题，我们可以通过食用水分多、有营养的的水果来保护我们的皮肤。众所周知，水果是一种有益健康的食物，含有丰富的维生素和膳食纤维等营养，并且冬天应季的新鲜蔬菜很少，人体缺乏维生素和胡萝卜素，所以食用水果还可以补充营养，均衡饮食。
TOP1：广西百香果
百香果的营养丰富，被称为水果中的维生素之王，可以增强人体抵抗力，提高免疫力，还可以给人饱腹感，起到美容养颜的作用。该品种为紫香一号，是百香果中的优良品种，秋冬正是它新鲜上市的时候，果园位于大山深处，不受城市污染。百香果的口感独特，冬天时，倒一杯热水，挖出果肉和籽，再加一勺蜂蜜，搅拌均匀，就是一杯香甜美味的冬日热饮了。
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TOP2：澳大利亚脐橙
脐橙是柑橘中的优良品种，香气浓郁，口感甜美，不止富含人体所需的各类营养成分，还有充足的水分，可以充分补充皮肤因干燥气候而流失的水分，使皮肤重新焕发光彩，并具有生津止渴、开胃下气的功效，改善食欲不振、胸腹胀满作痛、腹泻等症状。现在正是澳大利亚的夏季，脐橙成熟的时候，相比起国内冷藏储存的脐橙，显然更新鲜，口感也更好。
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TOP3：陕西猕猴桃
说到冬天该吃什么水果，第一反应是不是都会有猕猴桃呢。猕猴桃的维生素含量丰富，尤其是维生素C，每天吃一个猕猴桃，就可以补足人体全天所需的维生素C，冬天人体营养流失快，猕猴桃是最合适不过的水果了。但是猕猴桃虽好，却不适合脾胃虚寒的人食用，并且猕猴桃不可以和牛奶一起吃，会导致消化不良，继而引起腹痛、腹泻等不良反应。
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TOP4：越南芒果
芒果的口感很好，果肉细腻，味道清甜，香味浓郁，汁水多，深受人们喜爱。青芒在芒果中是很美味的优良品种，性平味甘，可以解渴生津。芒果的营养丰富，富含维生素C和胡萝卜素，可以补充冬季人体缺失的营养，滋养皮肤。还含有大量的纤维，对于防止便秘有好处。
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TOP5：栖霞红富士苹果
苹果是我们生活中最常见的水果，同时它也有很高的营养价值，含有多种维生素和酸类物质。中医认为它能生津润肺，健脾开胃，各项实验也证明它有降低血脂、降血压等功效。红富士苹果是冬季的当季水果，体积大，颜色鲜艳，保鲜期也很长，可以放5到7个月。要注意的事，苹果最好不要和水产品一起食用，容易导致便秘。
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TOP6：红心火龙果
火龙果很受人们欢迎，除了口感很好之外，营养价值也很高。火龙果含有白蛋白，可以起到解毒的作用，还有维生素C和水溶性膳食纤维，对美容养颜有帮助，很受女孩子欢迎。其中红心火龙果的甜度更高，口感也更好，花青素含量也比白心的高，对于预防血管硬化，抗衰老等很有益处。冬季正是红心火龙果成熟的时候，新鲜的水果对身体更好。
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冬季吃水果虽好，但也要适量，尤其是胃不好、脾虚、体弱的人，更要注意不能贪食，并且要选择适合自己的水果，在适合的时间吃水果。冬天不爱吃水果的人多是觉得水果太凉了，吃起来凉飕飕的，那么也可以选择煮熟了再食用，暖胃又营养。
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