对于独居者来说，营养丰富的早餐是每天的必需品，可以唤醒身体满满的自然力量。但是自己做既没动力又太麻烦，而且外面买的也不卫生。那要怎样才能减轻早餐负担呢？我想，这些谷物冲饮可以帮到你。
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高纤维燕麦类
燕麦作为一种古老的粮食作物，具有高蛋白低碳水化合物的特点。同时富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇排出体外，并能增加饱腹感。这正符合现代人所倡导的轻食主义。
桂格燕麦方脆麦片
这款桂格方脆麦片全谷物含量达75％，食用糖剂添加少，所以甜味较轻。与纯燕麦片不同，它不需要热水闷泡食用。干着吃有锅巴那般的酥脆口感，牛奶冷泡即食，也是十分的软糯。可以说是懒癌独居者的福音了。
鲍勃红磨坊燕麦
很多人都知道蜂蜜水有排毒的效果，但不宜空腹喝。而结合了蜂蜜的燕麦片，不仅不会对肠胃造成刺激，反而能起到很好的润肠效果。而且非油炸，结合水果提取色素制成，富含维生素，早餐冲泡食用滋味清甜也健康。
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高蛋白玉米类
玉米的营养成分比较全面。其中所含的纤维素是一种不能为人体吸收的碳水化合物，可减少分泌毒素的腐质在肠道内的积累。早餐吃点玉米粗粮，正好有助于清宿便排肠毒。
自然之路玉米片
原料来自于世界优质玉米产地美国，从源头上把控玉米片的品质。其经由熟化、压片等工艺精制而成，保留了玉米所含的多种营养物质。无添加色素，真正零脂肪，且高蛋白质含量。能满足独居者的轻食早餐需求。
好客佳玉米片
好客佳是美国的一个百年老品牌，一直都坚守天然美味的饮食理念。这款玉米片用来熬粥，柔滑软糯很利于肠胃吸收。但相对来说，干吃会比较有味儿。淡淡的甜咸滋味，结合酥脆的口感，有点像是在吃薯片的感觉。
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高吸收稻米类
稻米是国人日常的主食之一。但早餐吃白粥似乎又过于清淡无味，而添加了可可粉制成的脆米，吃起来味道就很不一样啦。
自然之路脆米
精选糙米，加入可可粉熟化压片制成。可可粉中的生物碱能促进蛋白质的消化吸收，并能解决抗生素不能解决的营养性腹泻问题。沁香的巧克力风味脆米，免煮即食，一个人不用麻烦下厨，也能享用到美味的早餐啦。
好客佳可可脆脆米
在原有的大米、可可粉的基础上，这款巧克力脆米还另添了玉米淀粉、玉米糖浆。相对自然之路脆米，会比较适合偏好甜食的人，且巧克力味浓郁。不过胃病患者不宜食用，因为可可粉可引起胃酸的分泌，增加对于胃部刺激。
越是一个人，就越是不能怠慢自己的一日三餐。而早餐是一天生活的开始，更是不能落下哦。
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