大部分女生都喜欢吃零食，但是零食吃多了就会担心身材问题。下面为大家整理出美味又健康的零食，不仅满足了胃里的小馋虫，还不用担心长胖，真是一举两得。
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牛肉干
很多人都觉得，肉的热量很高，吃了肯定会长胖。小编告诉你，你错了。牛肉是典型的高蛋白低脂肪食物，每盎司含热量80卡路里，脂肪仅为0.5克。除了热量低，最重要的一点就是味道极好有木有！
当牛肉做成牛肉干零食之后，不但保留了牛肉所有的营养成分，而且它的热量没有变化，随便怎么吃也不会长胖。牛肉干的肉质松软又有嚼劲，吃的不仅仅是一份美味，更是一份健康！
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海苔
来自大海深处的海苔是典型的低卡食品，几乎没有令人发胖的风险。并且可以为我们人体补充碘元素，并能减少脂肪在体内的堆积，预防高血压和冠心病。是女性和小孩可以放心食用的美味小食 。
海苔的好处不仅在长不胖方面，它的保健效果更令人称道。它所含的藻胆蛋白具有降血糖、延缓衰老，帮助女士保持皮肤的润滑健康等奇效，是一款不可多得的健康食材。
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葡萄干
想要不发胖，葡萄干也是一种非常不错的小零食哦！葡萄干营养非常丰富，它富含很多维生素，是人体必需的营养。如果有条件经常吃一些葡萄干，不仅会美容养颜，而且还会通便理气。
葡萄从加工成葡萄干，不需要添加其他材料，营养元素被很好的保存了下来。多吃葡萄干，可以降低胆固醇，有益气补血的功效，关键是吃了不容易长胖，非常的耐吃哦！
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豆腐干
具有“素肉”称号的豆腐干也是一种低卡食物哦！豆腐是高营养、高矿物质低脂肪的减肥食品，丰富的蛋白质有利于增加体质和增加饱腹感，有利于减肥,并且对身体也是超级的好!
减肥中的吃货想吃零食了，豆腐干就是一种不错的选择哦！麻辣香干味道鲜美、嚼劲十足，是日常零食的上佳之选。抛开美味不说，关键吃豆腐干是不会长胖的，而且如果您吃的科学还具有减肥的功效。
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黑巧克力
黑巧克力的“魔力”早已不是传说，而是被研究证实了，但这并不是说早上起来就得来上一根巧克力。下次嘴馋想吃巧克力的时候，选择低糖或者无糖黑巧克力，而不是高热量的普通巧克力，一样让人满足，而且不用担心发胖。
除了口空吃黑巧克力，你还可以弄碎了放到低糖或者无糖酸奶里吃，别有一番风味哦。
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话梅
话梅具有生津止渴、止咳祛痰的作用。话梅含有丰富的有机酸，可促进消化液的分泌，有助于消化，因此，话梅最适量在饭后食用。同时，话梅可作为办公室常备零食来食用哦！
话梅非常适合餐间或餐后吃，而不适合饥肠辘辘时吃。因为最关键的是话梅还能带来清新口气，是office零食谱中不可或缺的品种！
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这4款零食都是低脂肪、低卡食物哦，并且其他营养成分十分丰富，让吃货们随便吃不用担心长胖，还能补充营养。
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