孩子要想长高，应该多吃蛋白质，尤其是含“氨基酸”的食物。其中，牛奶的蛋白质含量和吸收量是最好的，所以对于成长期的儿童来说，是一款很不错的促进骨骼生长的食物。所以要想长高个，选择牛奶是关键。
现在市面上有很多的果鲜奶类的产品，这些都属于加工牛奶，不能当牛奶补充宝宝身体营养，酸奶例外。酸奶与鲜奶里含的营养成分相同，酸奶更容易被人体吸收。酸奶中的乳酸菌能促使肠道有益细胞的增长，增强自身消化功能与食欲。
很多不想要脂肪的人都会选择脱脂奶。牛奶中含有丰富的微量元素与维生素，这些元素都藏在牛奶脂肪中。剔除牛奶脂肪，这对孩子的生长发育是很不利的。所以选择全脂奶是最好的选择，全脂奶中CLA还可预防癌症。
豆奶与牛奶的营养价值相近，两者都富含丰富的元素。但牛奶营养价值更高，因为牛奶中有人体所需的氨基酸与钙，长期服用更有利于宝宝身高成长与身体发育。对牛奶过敏的宝宝可以选择吃豆奶。
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