最近朋友分享了一个自己的小玩笑，前些天他与朋友一起去公司附近的游乐场玩，走到一个游乐设施面前，大家说玩这个吧，就在他准备进入的时候，单单被工作人员拦下了，说他体重超了，不适合玩这个游乐设施。
朋友当时真的是既无奈又想笑。所以下定决心减肥，果然他后来成了一个身材完美的瘦子。今天我就偷偷地把他的几个小秘诀分享给亲们。
1.伸懒腰减肥法
日本知名的医学博士提出，只要一天三次、每次70秒，就能有效帮助减肥。伸懒腰不仅能够抑制食欲，减少食物热量的摄入；还能够促进锻炼肌肉，增强新陈代谢，有利于脂肪燃烧；从而改善便秘的问题。
当然仅仅这些小秘诀是不够的，下面小编分享几款好东西搭配着一起使用，对减肥效果更好哦。
2.揉腹动作
揉腹动作比起一般的腹部按摩，它的针对性其实更强，同时需要配合身体的其它部位。其具体的做法是：首先原地站好，放松身体，将你的双腿并拢起来。然后伸出双手，打开左手手掌放在右手背上。
接下来是揉腹运动从刚刚的位置开始，向腹部方向做顺时针的推按动作，在腹部和腰部停留差不多3分钟并集中揉推。
3.沐浴减肥法
可能很多知道洗热水澡后称体重的时候轻了一点呢，却不知道其中原理。小编告诉亲们，热水会冲掉皮层的污垢，体内积聚的残余废物及多余的水分亦会随汗水一起排出，一方面可以消除浮肿，另一方面则可促进新陈代谢。
好物推荐
【阿胶燕窝桑葚膏】
阿胶四物膏
有时候调理好身体后，减肥就会事半功倍。特别是在寒冷的冬季调理更为重要。所以减肥要找对方法，不然就白费力气了，而燕窝具有滋阴润肺，滋补养颜的作用。桑椹有改善和营养肌肤，并可以延缓衰老。
总的来说具有行气、活血作用，身体调理好了，减肥自然就不是什么难事了。
【枇杷雪梨膏】
掌微枇杷秋梨膏
冬季天气寒冷，空气干燥。但却容易燥热上火，甚至情绪有点烦躁，这时候很多MM就食物来填充烦躁的心情，可是时间一久，就容易发胖。所以这时候，可以试试冲点枇杷膏，既赶走了烦躁的情绪，又不用担心身材发胖，因为枇杷膏几乎是没有热量的。岂不是两全其美。
【蒲公英金银花茶】
掌微湿热体质养生茶
湿气不除，减肥难成。俗话说，十胖九湿。关键是很多人根本没有意识到这一点。虽然是做了很大的功课去瘦身减肥，收到的成效却很小。那是因为我们根本没找到点子上。而蒲公英茶是可以祛除湿气，调理身体的，尤其是久坐办公室的人，更是需要来一杯蒲公英茶，这样就可以告别湿气，杜绝肥胖，保持好身材。
【酵素果冻】
酵素果冻条
这款果冻不仅仅口感非常的好，最重要的是它可以帮助缓解便秘，有效排出体内的毒素，体重自然而然也就下降了。这款美味又瘦身的酵素果冻绝对适合你，减肥期间嘴馋的妹子可是有口福了。
by空小盒
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