寒虚小食谱，体寒姑娘的暖宝宝

— ? —

玫瑰人参红糖姜茶

生姜是我国中医主要的药用食材，其有温经散寒，驱寒作用，而玫瑰花可以美容养颜，养气补血，人参更是一大补品，喝这款茶可以帮助身体驱寒，促进血液循环，让身体温暖，增加能量，活络气血，月经也会排得较为顺畅，改善女性各种问题。

玫瑰人参红糖姜茶

— ? —

抵抗严寒必备燕麦

也许你不知道，燕麦中的β葡聚糖具有降低“坏胆固醇”的作用。除此之外，燕麦还富含多种矿物质，有助身体抵抗寒冷。在我们的生活中，燕麦可以用来熬粥，也可和大米搭配做成燕麦饭，冬季早餐来一碗，温暖一整天。

桂格燕麦片早餐

— ? —

健脾养胃暖身红豆

小小的可爱红豆在冬天也是必不可少的呢。它富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃的作用。能清心火，也能补心血，同时又富含铁质，能行气补血，非常适合暖身驱寒气。

枸杞红薏仁红豆粉

— ?—

营养丰富产热核桃

闲暇时候剥剥核桃不失为一大乐趣，核桃不但富含可促进心脏健康的不饱和脂肪酸，还含有丰富的磷脂和维生素E、碳水化合物，其中碳水化合物产热量高，这些营养素对于抗寒都有一定的帮助。

薄皮核桃肉

—?—

女性之宝阿胶保暖

阿胶一直是女性滋补的圣品，其具有活血补血、美容养颜、驱寒保暖的功效，适合体质虚弱、手脚冰凉的人群。同时对于女性来说，其以滋阴补血为主，兼祛瘀血，并有一定的止血效果。对于月经病，血虚者可用阿胶补益，血多者用来固摄，血少者用来行血。

即食女士阿胶膏

—?—

温和滋补闲时大枣

大枣具有补脾和胃，益气生津，润心肺，补五脏的功效。营养极为丰富，含有多种维生素和矿物资，有天然维生素之称。俗话说：“天天七个枣，九十不显老”，大枣既是温补食物，也是药品，在中医中药的几十种配方中，都有大枣。

抱抱大枣核桃枣