最近 气温骤降，很多人都冷到直呼受不了，比如超级怕冷的小编。不过小编有对抗寒气的秘密武器哦，那就是田园糙米饭。每到冬天，小编都会给家人做热气腾腾的田园糙米饭，一碗下肚，胃里暖暖的很舒服，浑身都充满了温暖的力量。
糙米富含多种维生素和膳食纤维，其中的营养价值远超精制米。所以小编喜欢称田园糙米饭为养生饭。冬天常吃糙米饭，可以提高免疫力哦。不知道怎么做？别担心，接下来小编就把食谱分享给大家，赶紧穿上围裙来学习吧！
1.准备食材，包括糙米、杏鲍菇、胡萝卜、甜豆、菜籽油、盐、胡椒粉、浓汤宝
2.淘洗糙米并浸泡2个小时
3.杏鲍菇切粒，胡萝卜切丁，放好待用
4.炒锅放入菜籽油，烧热后放入胡萝卜丁并翻炒，稍后加入杏鲍菇粒继续翻炒
5.放入盐和胡椒粉调味，稍后放入浸泡后的糙米，放入高汤并搅拌均匀
6.把炒锅中的食材倒入电饭锅，启动煮饭程序
7.甜豆洗干净，切成丁
8.锅内放入菜籽油，放入甜豆丁翻炒
9.米饭煮熟后放入锅中和甜豆丁拌匀
10.盛到碗中，可以开动啦！
怎么样，过程是不是超级简单！大家都学会了吗？其实这道田园糙米饭的精髓就在于糙米和菜籽油，糙米打造了香糯的口感，而菜籽油可以激发食材的香味，让这碗糙米饭更加原汁原味。那么糙米和菜籽油应该怎样选择呢？接下来小编就给大家推荐几种食材，让大家都能享受到暖胃美食！
乳玉皇妃弱碱性糙米2.5kg
一碗美味的田园糙米饭离不开天然营养的糙米，现在污染那么严重，只有纯天然的食材才能让人更安心，所以小编在比对了多款糙米后，最终选择了乳玉皇妃弱碱性糙米。它产自吉林白城，弱碱性土壤丰富，产出的糙米也更加天然。煮饭后，口感香糯，完全不亚于精制白米，而且它富含多种营养成分，很适合亚健康人群哦~其实最让小编心水的还是它的真空小包装，哪怕是吃不完也不用担心存放问题，简直不要太贴心~
金龙鱼外婆乡小榨菜籽油
田园糙米饭美味的秘密还在于菜籽油，所以小编选择了金龙鱼外婆乡小榨菜籽油，它精选本土地道原料，采用了独特小榨风味油压榨技术，没有任何添加，吃着更加放心。小编使用这款油的心得就是油烟泡沫很少，做出的饭菜有着浓醇的香味。金龙鱼外婆乡小榨菜籽油不止能做田园糙米饭哦，煎、炒、煮、炸都很适合，小编还用它做过红烧带鱼呢，光是闻着香味就让人垂涎欲滴，更不要说它的味道了~
春光兴隆白胡椒粉
小编在做田园糙米饭时加入了提鲜的胡椒粉，很多朋友认为黑、白胡椒粉没什么区别，其实白胡椒粉的营养价值更高呢。为了增进食欲，小编选择了春光兴隆白胡椒粉，它精选海南兴隆优质胡椒粒，经过细细研磨，粉质细腻。做菜时加上它真的是很鲜美，大家可以试试哦~
家乐浓汤宝
小编之前是个厨房白痴，于是就搜集了很多调味神器，家乐浓汤宝就是其中之一，它不仅可以做田园糙米饭，煲靓汤和炖排骨也不在话下，重点是它有5种口味，完全不用担心吃腻吃烦哦。做饭时加上一粒浓汤宝，满屋飘香，简直不要太幸福~
以上就是小编推荐的食材啦，大家都有get吗？希望大家在这个寒冬都能吃到暖胃的田园糙米饭~我们下次再见吧~
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