在寒冷的冬季，因为日照时间减少，也因为我们饮食结构的单一和缺乏运动，你知道吗？我们体内大量的钙正在不知不觉的流失呢，以一种让你心痛的速度。当我们身体内的钙量入不敷出的时候，可能就会造成骨质疏松、免疫力下降等一系列问题。
所以你知道冬季补钙的重要性了吧！当然补钙不能乱补，补不好还会过犹不及。今天小编就给大家来介绍一下适合冬季的补钙方法：药补不如食补，不仅轻松补钙，还能让你大饱口福。
海参，人称为“海人参”，因补益作用类似人参而得名。肉质细腻，易于消化，是被公认的冬季补钙的佳品。别看它长得丑不拉几，但是真的是补钙的实力派美食，身上满满的营养，可是适合各种人群食用哒。
威海海参
野生小淡干海参礼盒，来源于山东威海的刺参，海水咸度稳定，水质清洁，海参经5年深海自然生长，凝聚海洋营养。参体饱满且弹性十足；参刺挺拔且呈倒三角形；底足完整且密集，短而粗壮；沙嘴肥大而坚硬，是自由觅食形成的。没有为海参加糖增色增重，让你感受海参的原滋原味。餐中美味，海中人参，一定要尝试一下哦！
“一个好汉三个帮”，单一的美味可能不是补钙的最佳，但是美食间的搭配和融合可以使钙的效用发挥到最大，也能让钙充分的吸收。而且别小瞧家常菜哦，简单的菜品可能就是补钙高手哦。
海参粥主料是海参和大米，做法简单，营养丰盛，大家一起动手做做看吧~
东北长粒香大米
美食的原料很重要！来自东北的长粒香大米好吃有香味，价格还不贵。甄选庆安大米，好山好水养好米，长粒香大米成玻体透明或半透明状，无腹白和心白。富含蛋白质，饭粒洁白，油光发亮，煮熟后软而有弹性。每一粒米都是当季收割的原料，不惨杂。海参熬粥，虽简单但富足，这种纯粹的幸福感都会使你陶醉。
小编告诉你们，还有一道不可错过的冬季滋补汤，它可是被称为“补钙之王”，精彩不容错过！登登登登~~~这道神奇的美食就是羊蝎子汤啦！经过长时间的焖，羊蝎子汤特别有利于钙的吸收，真的是上乘的美味佳肴，赶紧给家人炖起来。
民维大牧汗羊蝎子
羊蝎子可是羊肉中的精品——其“肉香嫩而不腻，其骨多髓而不滑，其汤浓香而不膻。”民维大牧汗羊蝎子，内蒙古草原放养，剁骨切段，解放双手，烹饪更省心。蛋白质+氨基酸，元气满满好食材。肉质香嫩，啃食鲜香膻味淡；髓浓，炖锅浓汤大口喝。羔羊蝎子骨，嫩肉浓汤炖出来，老少无欺，赶紧炖来尝尝吧~
当然关于补钙的清新口味也还有许多，元气满满的早餐中也能充分的补到钙。早餐可以为自己和家人多准备一些奶制品，比如牛奶、豆奶等，这些深受大众喜爱的饮品中都是营养满满，补钙小能手，让你一天活力满满！
高钙多维豆奶粉
这款高钙豆奶含有更多的蛋白质、更多钙营养、五重维生素保护，口感细腻、香味浓郁、营养丰富，守护你和家人的健康。精选东北大豆和澳洲牛奶动物蛋白，只为呈现更好的品质，让你的早餐不简单~双重蛋白为美丽打底；更多钙质晨起有活力；五重维生素为你添活力。让你时刻状态在线！
早晨喝高钙豆奶，中午喝羊蝎子汤，晚上喝海参粥，一天补钙满满，活力满满，冬天和“缺钙”说拜拜！
按照小编教的来，成为你自己的“钙”世英雄！
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