每个怀孕的准妈妈都是又甜蜜又艰辛的，为了小宝宝的健康营养，准妈妈总是要不停的补充各种营养，各种吃吃吃，但是一不小心就吃胖了，有些甚至在孕期甚至会胖个几十斤，看着自己的一堆堆的肥肉，每个爱美的准妈妈也是伤透了心。
那准妈妈们孕期的时候怎么吃才不会胖呢?
1、坚果
相信大多数准妈妈都知道，脂肪对于宝宝的脑部发育是非常的重要，所以我们必须多补充脂肪食物。
坚果的含有大量的不饱和脂肪，吃了也不像肉类的饱和脂肪那么快让你变肥胖，而且坚果可以让你饿得不那么快。如果准妈妈怕吃那么多肉肥胖的话，可以用坚果代替一部分哦!
2、低脂酸奶
准妈妈在孕期的时候肯定少不了要喝各种奶的，这个时候低脂酸奶就成了大家最好的选择了哦!酸奶富含钙和蛋白质，即便是患有乳糖不耐症的准妈妈，对于酸奶也还是易于吸收的。
而且有助于你的胃肠保持健康的状态。而且喝酸奶还有减肥功效，既补充了的营养又不会发胖，一举两得哦!
3、燕麦片
准妈妈最健康，最营养的早餐是什么，当然是麦片了哦，因为麦片不仅可以准妈妈保持一上午都精力充沛，而且还能降低体内胆固醇的水平。
不要选择那些口味香甜、精加工过的麦片，最好是天然的，可以按照自己的口味和喜好在煮好的麦片粥里加一些果仁、葡萄干或是蜂蜜。早餐舍弃掉你那些高能量高脂肪的煎饼油条，燕麦还低脂健康！
为了宝宝的健康成长，生长发育，妈妈们不能说不吃东西，一定要吃的又要营养又要健康，坚果，燕麦，低脂酸奶，就是可以让准妈妈吃了依然不会长胖的秘诀，就算是孕期，也一样可以做个美美的又自信的辣妈哦！
核桃
绿岭原味生核桃
绿岭薄皮核桃，皮特别薄，光用手就能捏开。生长在太行山麓，呼吸着自然的空气，核桃居然能吃出来红酒单宁的口感。核桃的营养价值非常高， DHA对宝宝大脑发育好，钙对骨骼发育好，以及锌、叶酸等 ，这样的营养成分结构对于胚胎的脑发育非常有利。
松子仁
华山野生松子
华山的原味松子仁，孕期不宜吃太多加工过的东西。所以零食最好选原味的啊。松子含有丰富的维生素A和E，以及人体必须的脂肪酸、油酸、亚油酸和亚麻酸，这些对胎儿成长会起到很好的作用。
开心果
美国kirkland开心果
美国进口的开心果，虽然很小一包，但是很自然，没有漂白什么的。吃起来很脆很香。它的果仁富含维生素、叶酸、磷、钾、钠、钙......由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒。
酸奶
光明如实无添加酸奶
如实酸奶中不添加任何增稠剂、甜味剂、香精，只有牛奶和乳酸菌，更接近真实酸奶。内含蜂蜜一包，在吃的时候倒入酸奶中搅拌，口感会好一些，老老实实的酸奶，却给人最纯粹的享受。
核桃牛奶燕麦片
西麦核桃牛奶燕麦片
核桃牛奶燕麦片，能品出牛奶，麦片，核桃的味。而且有吃果粒酸奶的那种感觉，里面有坚果。综合起来，营养，色香味俱佳。分袋装的非常方便！孕妇拿取都非常方便的一款燕麦哦！
即食纯燕麦片
西麦即食纯燕麦片
即食纯燕麦片，香喷喷的小麦味道，无糖燕麦所以没有一点甜味，入口品尝到的都是满满的牛奶香气和纯燕麦的粗粮口感，吃起来觉得很健康。
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